酷暑時節，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮啤酒下肚，從裡到外、從頭到腳都透着涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也将濕邪深深地埋在了體内，成為困擾我們健康的一個大大的隐患。要知道現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導緻汗液揮發不出來淤積體内；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣（冬不藏精，春必病溫）。人體在這種環境的狀态下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力越來越差了，極容易導緻體内濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。

首先小編教大家判斷體内是否有濕氣的辦法：

第一，看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不幹不淨的感覺，即使有吐痰，也隻是一點。

第二，早晨起來感覺特别疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，以及小腿肚子發酸、發沉，這些也是濕的典型特征。

下面小編給大家介紹幾個有效的祛除體内濕氣的方法：

1、喝薏米赤小豆粥

2、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕

每天堅持适量的運動，對身體是非常有益的，運動可以纾解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

3、把艾草（藥店有賣的）點燃後在關元穴烤即可。

4、早上吃三片姜

5、适當午睡

6、戒煙戒酒

7、飲食清淡适量

腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是适量、均衡飲食。

8、避免潮濕環境

不要穿潮濕未幹的衣服，潮濕下雨天減少外出，不要直接睡地闆，濕氣容易入侵體内造成四肢酸痛。

以上就是小編今天給大家分享的去除身體濕氣的小方法啦，希望能夠幫助的上大家。最後小編也給大家分享一下一些能夠幫助去除濕氣的食物，也一起看看啦。

去濕消脂茶裡面所含的陳皮含有揮發油成分，對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，排出腸管内的積氣和濕氣，其中的玉米須中有很多維生素等營養成分，它不僅能涼血洩熱，還可祛除體内濕熱之氣，利尿消腫。

去濕消脂茶

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姜糖中含有姜辣素，它能促進唾液腺和胃腸消化腺的分泌，促進胃腸蠕動，起到增進食欲、幫助消化、調整胃腸功能和祛除濕寒的作用，這款手工姜糖源自湘西鳳凰，保證了産品味道的清爽可口，純正香甜。

手工姜糖

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紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔内滞留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和緻癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。體内積氣和含有濕氣的人特别适用。

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紅豆薏仁粉中的紅豆和薏仁都能夠幫助身體排出多餘水分，但因為薏仁偏涼性，不适宜女性單獨長期食用，配合溫性的紅豆，對身體就不會造成負擔。讓您的身體更加健康，皮膚更加紅潤。

紅豆薏仁粉

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鐵棍山藥治諸虛百損、療五勞七傷、去頭面遊風、止腰痛、除煩熱、補心氣不足、開達心孔、多記事、益腎氣、健脾胃、止瀉痢、潤毛皮，生搗貼腫、硬毒能治。這款産品來自河南焦作原産地，質量非常好。

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牛蒡含菊糖、纖維素、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體所需的多種維生素及礦物質，其中胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高150倍，蛋白質和鈣的含量為根莖類之首。不僅有多種滋補作用，還是你祛除體内濕氣的首選。

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金銀花清火茶中包含了金銀花，蓮子心，甘草，和菊花。這段産品有疏散風熱，平肝明目，補脾益氣，清熱潤燥的作用，在炎熱的夏季能夠有助睡眠，生津止渴的好處，非常适合飲用。

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玉米須又稱龍須用來泡水喝對身體有益處。龍須茶口感不錯，喝下去甜絲絲的，又經濟實惠，可以做全家的保健茶。可去體内的濕熱之氣。對于體内濕氣非常重的人的效果非常好，安全又健康。

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