生活中，上了年紀的中老年人突然發現自己的腿或是雙腳浮腫了，有的還伴有疼痛，這種情況可不少見。心裡就開始慌張，擔心自己是不是得了什麼大病。畢竟人的健康狀态在肢體上也可以得到反饋，腿腳冰涼、發麻、浮腫都是身體發出信号，千萬不要忽視。

中老年人腿腳浮腫是正常的嗎？

首先，中老年人腳腫不是正常的。腳腫是老人常見的一種現象，導緻中老年人出現腳浮腫的原因比較多，也是比較複雜的，不少還是疾病的前兆。

久坐久站

中老年人長期久坐，或者長時間站立，容易導緻血液回流障礙、靜脈血液淤積，易出現雙下肢水腫，經過平卧休息或者擡高雙下肢，腳腫可以消失。

血栓引起

下肢靜脈血栓會使得肢體血液循環回流出現異常，在肢體的遠端淤積，不僅會造成腿腳肢體腫脹，還會改變肢體顔色。即使是小靜脈血管阻塞也會引起肢體腫脹，同時會伴有局部的疼痛和麻木。

心髒疾病

當出現心髒疾病，特别是心衰時病人會出現腳腫現象，用手壓腳背，會出現明顯的凹痕，再往上嚴重一點就可能出現小腿水腫，甚至嚴重點還會出現大腿部分水腫。還伴有活動後氣促、胸悶、喘憋等表現。

腎髒疾病

一旦出現腎病，比如說腎衰，就特别容易會出現水腫的問題。腎髒病引起水腫的原因通常有兩個，一個是腎炎性水腫，另一個是腎病性水腫。腎炎性水腫最常見水腫部位是眼睑和顔面部水腫，腎病性水腫會引起腳水腫，甚至會引起腿水腫，也是腎病性水腫的特點。

肝髒疾病

肝髒疾病可以出現腳腫，尤其是肝硬化腹水，可出現明顯的腳腫。

痛風

腿腫、腳腫還可能和痛風有關，如果出現了痛風，尤其是在下肢的腳拇趾的跖趾關節出現時，紅腫熱痛，夜間加重，像刀割一樣疼痛，這個時候有可能會引起下肢的腫脹，這類也比較容易分辨。

風濕病

如果中老年人經常出現關節腫脹，感到難以形容的酸痛、行動不便，但按下腫脹處并沒有凹下，則可能是風濕腫脹。風濕病成因複雜，主要是長期氣血虧虛，感受風寒所緻。

中老年人腳腫的解決方法

中老人出現腳腫，千萬不要不當回事。應該及時去醫院檢查，找出腳腫的原因，從而對症下藥。如果腳腫并伴有劇烈疼痛，應該去醫院骨科檢查；如果是臉部也有腫脹，就要去腎内科檢查；如果伴有心慌、氣喘、憋氣，該去心内科檢查。如果檢查正常，輕度水腫可以不用幹預；如果有心、腎和肝髒出現問題，應及時治療。

預防中老年人的腿腳腫脹

中老年人要預防腿腳浮腫，首先應保持健康的生活習慣。如不吸煙，避免攝入大量的鈉鹽，注意足部清潔、保暖，營養攝入應全面等。日常應避免長時間站立，适當增加局部運動，長期服藥的慢病患者要密切注意藥物副作用的控制。

中老年人出現下肢浮腫，問題是否嚴重需要根據原因來判斷，特别是那些有慢性病的老年人，一定要積極治療，預防并發症。注意适當卧床休息，保持心态穩定，不要過激，平時要注意預防，關注血壓、血糖等指标，注意調節好心态和日常生活上的護理工作！

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