一個月瘦50斤的蘿蔔減肥法-tft每日頭條

一個月瘦50斤的蘿蔔減肥法

健康更新时间:2024-11-22 23:05:48

大家好，我是小靜，我用這個方法半個月瘦了十斤，今天就分享給大家，俗話說冬吃蘿蔔夏吃姜，冬天又到了吃蘿蔔的季節，蘿蔔含有大量的纖維素，維生素，碳水化合物，可以很好的促進腸道的蠕動，有利于廢物和毒素的排出，對減肥有很好的幫助作用。

先把蘿蔔的外皮去掉，去好之後，再把蘿蔔切成薄片。

一個月瘦50斤的蘿蔔減肥法（我一個月瘦了15斤）1

俗話說，蘿蔔上市，郎中下市。尤其到了冬天，多吃一些白蘿蔔，有利于增強身體免疫力。因為蘿蔔當中含有豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。常吃蘿蔔還可以生津止咳，化痰止咳對身體的好處真的非常的多

接着再準備一小塊生姜，把生姜切成細絲

一個月瘦50斤的蘿蔔減肥法（我一個月瘦了15斤）2

生姜和蘿蔔是一種天然的搭配，生姜屬于熱性，蘿蔔屬于寒性，兩者正好可以中和一下。生姜含有姜酮、姜烯等活性成分，可以提高細胞活力，促進代謝。

接着再準備幾顆紅棗，加入清水，把紅棗清洗一下。

一個月瘦50斤的蘿蔔減肥法（我一個月瘦了15斤）3

俗話說，日食三棗，長生不老。紅棗含有豐富的鐵元素、礦物質、維生素，是一種非常有營養的滋補品，可以提供我們在減肥時期所需要的各種營養元素。清洗幹淨的紅棗，去掉紅棗核兒。

一個月瘦50斤的蘿蔔減肥法（我一個月瘦了15斤）4

紅棗和非常的燥熱，我們在泡水或者是煮湯的時候，最好把棗核去掉，這樣就不容易上火。

接着再準備十克山楂，加入清水把山楂清洗幹淨。

一個月瘦50斤的蘿蔔減肥法（我一個月瘦了15斤）5

我們都知道山楂可以開胃促消化，山楂裡面含有的山楂酸性物質可以分解脂肪，可以促進身體毒素和廢物的排出，所以常吃山楂也有非常好的輔助減肥的效果。

接着把準備好的食材全部倒入砂鍋中，然後再加入适量的清水。清水沒過食材就可以了。

一個月瘦50斤的蘿蔔減肥法（我一個月瘦了15斤）6

然後我們把它蓋上蓋子，先開大火煮上十分鐘的時間

十分鐘之後打開蓋子，這時候蘿蔔已經煮的比較軟爛了。這道減脂餐不宜久煮，久煮的話它們的營養成分就會流失，像這樣就可以啦，這道減脂餐不需要加其他的調味料，有蘿蔔的鮮味兒，也有紅棗的香甜。

一個月瘦50斤的蘿蔔減肥法（我一個月瘦了15斤）7

建議這道減脂餐可以放在早上喝，超級的低脂低熱量，飽腹感也非常的強，并且可以刮油減脂，促進排洩，因為加入了大量的生姜呢，有非常好的驅寒的作用。

吃上一周的時間，你就會發現大肚囊不見了，體重慢慢的降下來了，一個星期瘦上十斤也是有可能的，喜歡的朋友不妨把它收藏起來哦。今天就分享到這裡了，感謝您的觀看，我們下期見，拜拜。

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