時蔬藜麥白粥如何做-tft每日頭條

時蔬藜麥白粥如何做

健康更新时间:2025-01-18 05:16:44

時蔬藜麥白粥如何做（我的養生日常-遠離秋燥）1

幹貝富含蛋白質、脂肪、碳水化合物，以及鈣、鐵、鎂、磷等元素，可以說是一種高蛋白低脂肪的食物，想要減肥的人也可以經常吃幹貝，不僅可以讓身體的營養不缺失，還可以起到減肥的效果哦

By 為食貓17

用料

三色黎麥 80克
幹貝 30克
大米 50克
胡蘿蔔 100克
玉米粒 80克
鹽适量
姜适量
食用油适量

做法步驟

時蔬藜麥白粥如何做（我的養生日常-遠離秋燥）2

1、幹貝提前一晚泡發

時蔬藜麥白粥如何做（我的養生日常-遠離秋燥）3

2、将泡發好的幹貝撕小條

時蔬藜麥白粥如何做（我的養生日常-遠離秋燥）4

3、大米和藜麥清洗幹淨

時蔬藜麥白粥如何做（我的養生日常-遠離秋燥）5

4、胡蘿蔔去皮切丁

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5、玉米剝好後清洗幹淨

時蔬藜麥白粥如何做（我的養生日常-遠離秋燥）7

6、将大米和藜麥倒入鍋中

時蔬藜麥白粥如何做（我的養生日常-遠離秋燥）8

7、倒入幹貝條和姜片

時蔬藜麥白粥如何做（我的養生日常-遠離秋燥）9

8、倒入玉米粒和胡蘿蔔

時蔬藜麥白粥如何做（我的養生日常-遠離秋燥）10

9、加入浸泡幹貝的水和适量清水，再滴幾滴花生油

時蔬藜麥白粥如何做（我的養生日常-遠離秋燥）11

10、按煮粥功能鍵，洩氣後加入少許鹽即可享用

時蔬藜麥白粥如何做（我的養生日常-遠離秋燥）12

11、一道藜麥幹貝時蔬粥就完成啦～

小貼士

幹貝提前一晚泡發，浸泡幹貝的水不要倒掉，一同倒入鍋中煮粥。時蔬可以根據個人口味進行調整。

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