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于正減肥對比圖

健康更新时间:2025-02-23 02:29:14

現在春節剛過，姐妹們體重是不是又上去了，于正前一段時間也胖了，但是依靠三天減肥法快速的恢複身材，什麼是三天減肥法呢？

于正減肥對比圖（于正又瘦回來了）1

減肥前的于正

于正減肥對比圖（于正又瘦回來了）2

上節目減肥成功的于正

秘訣就是：三天隻吃白菜，不放鹽，隻放花椒、姜、小米辣。

肯定有朋友會提出質疑了，這不就是單一食物減肥法麼？這樣減肥不會傷身麼？

于正的減肥方法，很好的加上了一個時間限制：3天，3天以内速效減肥還是很安全的，超過3天就不要再用這個方法了，為什麼呢？我給大家解釋一下：

日常生活中人體需要七種營養，假如人體長時間不攝入蛋白、脂肪、微量元素，人的身體就會有恍惚、掉發、氣色差等現象發生，這是身體給你的一個信号，是在提示你不要再繼續下去了，要注意飲食攝入與搭配。

為什麼我會推薦于正的方法呢？因為兩點

第一：時間限制是3天，足夠保障人體的安全性。

第二：我們分别看看白菜、花椒、生姜、小米辣的營養成分和功效

白菜的熱量特别低，膳食纖維含量較多，富含充足的維生素、抗氧化物。在中醫理論中白菜具有補氣的作用。

生姜中含有姜油酮、姜酚等生理活性物質，還有蛋白質、多糖、維生素和多種微量元素，還具有保健功效，比如：祛寒、祛濕、暖胃、加速血液循環等。

花椒溫中行氣、逐寒等功效。治胃腹冷痛、嘔吐、洩瀉等，兼顧保健與調味。

小米椒富含維C、胡蘿蔔素、蛋白質，鈣、鐵、硒等多種微量元素，也有暖胃的作用。

以上的搭配說實話還是很不錯的。這個三天減肥法特别适合春節大魚大肉，體重迅速上升的人群，這類人春節期間屬于鹽分滲入較多，身體水分較大，體脂率并沒有增加太多，這份食譜能控制鈉的攝入，增加鉀讓身體水分更多的代謝，促進減肥。#于正白菜減肥法# #減肥#

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