胚芽米怎麼吃效果好-tft每日頭條

胚芽米怎麼吃效果好

美食更新时间:2025-01-22 17:56:22

吉林單氏米業-胚芽米小編要告訴大家，胚芽米是保留大米胚芽的一種大米，而其他部分與白米基本就是一樣的了。因此，胚芽米可以像白米一樣直接蒸。味道軟糯芳香。雖然隻是多了一顆小小的胚芽，但是營養價值卻是非常大的，這顆不起眼的胚芽重量雖然隻有一粒米的3%左右，但是營養含量确是占了一粒米的60%左右，所以不要小瞧這顆胚芽米，這就是一粒米的精華，是營養寶庫。所以吃胚芽米是可以攝入更多的營養物質，對身體更好，這個好處是遠遠大于普通精白米的。

胚芽米怎麼吃效果好（胚芽米是什麼胚芽米怎麼吃）1

胚芽米是什麼-吉林單氏米業

在吃胚芽米的時候，要先用溫水浸泡，這樣做是為了進行一個喚醒，讓活化生物酶反應，易于人體健康的營養物質達到頂峰，而且營養保健效果遠遠超過精白米。

胚芽米怎麼吃效果好（胚芽米是什麼胚芽米怎麼吃）2

胚芽米怎麼吃-吉林單氏米業

蒸煮時，胚芽米可适當延長浸泡時間 (至少1小時)，還應增加水量，口感會更好，更軟糯。也可以在普通大米中加入胚芽米，做成二米飯。

胚芽米怎麼吃效果好（胚芽米是什麼胚芽米怎麼吃）3

胚芽米營養價值-吉林單氏米業

胚芽米的營養價值:胚芽米含有豐富的鋅，可以刺激腦垂體，具有滋補大腦和強健大腦的作用。在胚芽中，VE和VB族可促進人體内有毒物質的分解和排洩。VE可以促進身體組織和内髒器官和細胞的新陳代謝，可以作為中風、心髒病、高血壓和動脈硬化人群的主食。胚芽米中的煙酸、VB(B2，B6) 對食用高蛋白物質如螃蟹和牛奶引起的過敏反應非常有效，其中VB6能促進體内胰島素的産生，對糖尿病有療效。

胚芽米可以做成百合胚芽米粥，也是非常好吃的，而且還營養，喜歡吃胚芽米的可以試一試，下面就來教大家怎麼做這款百合胚芽米粥

主要成分: 堿不落有機胚芽米100克，百合幹40克

輔助材料: 适量的水1.百合幹洗淨浸泡10分鐘2.堿不落有機胚芽米洗淨并浸泡10分鐘，在這一步驟要注意，胚芽米不要用力搓，會搓掉外面的糊粉層，造成營養流失，用水沖洗一下就好3.将幹百合球放入電飯鍋的膽中4.将胚芽米放入電飯鍋的膽中5.加入适量的水後，将内膽放入電飯煲中，打開電源，然後選擇制作粥鍋6.清理胡蘿蔔，切成丁7.把胡蘿蔔放在鍋裡，一起煮8.煮熟之後關閉電源，焖幾分鐘，然後就可以享受好吃的百合胚芽米粥了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食最香的醋是什麼醋
全國哪裡的“醋”最好吃，經評選，這5中醋都很出名，看看你吃過幾種！醋在我國可以說是源遠流長，早在三千多年前，我們國家就有了關于“醋”的記載了。一直流傳到今天，“醋”依舊是我們生活中不可缺少的一味調味品。但是現在市面上有許多種醋，那麼最好吃的... 2023-01-21
美食西蘭花炒臘肉的做法
西蘭花炒臘肉的做法?主料：西蘭花1個、臘肉适量輔料：蒜3片，今天小編就來說說關于西蘭花炒臘肉的做法?下面更多詳細答案一起來看看吧!西蘭花炒臘肉的做法主料：西蘭花1個、臘肉适量。輔料：蒜3片。配料：料酒适量、醬油适量、鹽适量、食用油适量、雞精... 2022-06-11
美食炒菜控制油量技巧
炒菜控制油量技巧?炒菜之後控油，把菜鍋斜放3分鐘，讓菜裡的油流出來，然後再裝盤青椒、豆角、荸荠、莴筍之類的蔬菜吸油較少，非常适合這種方法，我來為大家科普一下關于炒菜控制油量技巧?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!炒菜控制油量技巧炒菜之... 2022-07-18
美食大蝦有幾種吃法
大家好，我是廚師秀-鵬廚，這是年夜飯的菜譜的其中一道：白灼大蝦，不用油炸，制作簡單，營養健康，春節大家不妨試試。白灼大蝦制作視頻，點擊鍊接觀看原料：蔥姜、鮮活的大蝦制作方法：1、因為是活蝦，買回來時都會放在一個袋子裡面，裡面是氧氣，防止蝦半... 2022-12-09
美食炒雞蛋炒什麼好吃又簡單
炒雞蛋炒什麼好吃又簡單?青椒木耳炒蛋首先要把木耳給泡發，接着切成木耳絲，起鍋熱油，油溫7成熱把蒜末、蔥、姜放下去爆香，接着接着放入青椒絲和木耳絲，大夥炒熟之後，放入食用鹽和味精進行調味，最後把炒好的雞蛋放下去翻炒均勻後就可以出鍋，我來為大家... 2022-06-20
美食涼菜要用什麼調料才好吃
無論調啥涼菜，4種“秘制調料”不能少，顔色鮮亮味道香，特好吃大家好，感謝閱讀我分享的文章，這次我要和大家說的是：『無論調啥涼菜，這4種“秘制調料”不能少，顔色鮮亮味道香，好吃！』夏天的天氣熱，大家的食欲都比較低，大魚大肉是吃不下了，最受歡迎... 2022-12-29
美食如何制作鹵雞腳
你會鹵雞腳嗎?今天小編教你一個鹵雞腳最簡單的做法，這樣鹵出來的雞爪味道不比鹵菜店做得差，啃了一個還想吃第二個，越啃越香。用料：雞爪，蔥，姜，料酒，生抽，老抽，冰糖，辣椒，花椒，陳皮，肉豆蔻，小茴香，桂皮，白芷，豆蔻，丁香，甘草，白胡椒，高良... 2022-12-04
美食帝王蟹怎麼吃好吃又簡單
帝王蟹怎麼吃好吃又簡單?今天為小夥伴們介紹一下啊一個非常鮮美的食材“帝王蟹”，又名石蟹或岩蟹，其實并不是真正的螃蟹，而是屬于石蟹科的甲殼類曾幾何時，猶如外星生物的帝王蟹和阿拉斯加長腳蟹等深海巨蟹，成為了國内海鮮酒家裡面生猛海鮮的最佳诠釋，就... 2023-02-09
美食番茄炒雞蛋怎麼做的嫩一點
番茄炒雞蛋怎麼做最好吃？掌握3個小技巧，湯汁濃郁，雞蛋不發腥番茄炒雞蛋是大家都非常熟悉的一道美食，口味酸甜鹹鮮，無論是下米飯還是吃面條都是非常不錯的配菜，尤其是家裡的孩子，隔三差五的就吵着要吃番茄炒蛋，這道菜做法看似非常簡單，實則有一定的技... 2023-02-25
美食陝西銅川十大名小吃
1.乒乓幹馍又名疙瘩馍，陝西地區漢族傳統小吃。白面粉加入油、鹽、調料烤制而成。狀似橢圓形乒乓球，小巧玲攏，久貯不壞，雖值寒暑，無需加熱，亦不用萊肴佐餐，食之酥脆、香鮮、味長，為旅遊上乘食品。2.耀州窩窩面是陝西省銅川市耀州區的特色小吃，至今... 2023-03-14
美食怎麼做辣子雞
怎麼做辣子雞?雞腿洗淨後，剔骨切小塊放入碗内，加入食鹽、白糖、胡椒粉、味精、料酒腌制10分鐘，現在小編就來說說關于怎麼做辣子雞?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!怎麼做辣子雞雞腿洗淨後，剔骨切小塊放入碗内，加入食鹽、白糖、胡椒粉、味... 2022-06-07
美食樓市裡面的炒房客将會漸漸的減少
作者：子非魚01|重慶：新房跌幅第一，二手房挂牌量第一在昨天的文章中已經說了，過去的9個月裡，各種救市動作輪番上演，沒有給樓市帶來什麼起色，整個房地産市場仍在持續探底、跌跌不休。以城市來看，過去9個月裡新房成交最大的是中國人口第一城重慶。克... 2023-02-11
美食教你粽子的2種包法慢動作教學
五月五，是端午；門插艾，香滿堂；吃粽子，撒白糖；龍舟下水喜洋洋。時間過得飛快，馬上就要到端午節了，吃粽子是我們中華民族的傳統習俗，小時候每到這個時候，媽媽就會準備許多糯米，包好多的粽子送給爺爺奶奶和親戚朋友。如今，生活水平提高了，每到端午，... 2022-11-14
美食牛肉丸面條怎麼做
牛肉丸面條怎麼做?準備好牛肉丸、雪花豬肉、面條、莴筍、紅椒、鹽、醬油、花生油，我來為大家講解一下關于牛肉丸面條怎麼做?跟着小編一起來看一看吧!牛肉丸面條怎麼做準備好牛肉丸、雪花豬肉、面條、莴筍、紅椒、鹽、醬油、花生油。把牛肉丸洗幹淨，放在案... 2022-06-02
美食炒菜放調料的口訣
炒菜放調料的口訣?煸炒順口溜：煸炒技法有偏差，原料不炒用油炒，下面我們就來聊聊關于炒菜放調料的口訣?接下來我們就一起去了解一下吧!炒菜放調料的口訣煸炒順口溜：煸炒技法有偏差，原料不炒用油炒。主料打卷回鍋炒，蔥姜蒜片醬油調，烹饪過程速度快，因... 2022-07-03
美食火鍋丸子q彈口感
不知道大家吃火鍋的時候的必備品是什麼，如果要我說，那就一定是丸子啦！我真的超級喜歡吃丸子，打小就是，Q彈的丸子吃到嘴裡，感覺整個人都要被治愈了。我一般都會在冰箱裡常備丸子，每次涮鍋或者煮面都喜歡加幾顆進去，食物瞬間味道就變得鮮美了。感覺作為... 2022-11-27
美食紅豆小酥餅正宗做法
愛吃紅豆餅别再出去買了，大廚教你在家做，外酥裡諾太好吃了孩子最近特别迷街邊賣的紅豆餅，外面是脆脆的餅皮，裡面是糯糯的紅豆，咬上一口味道香甜，十分好吃，于是呢我就和大廚學習了紅豆餅的制作方式，這樣呢，在家吃，健康又安全！今天我們用到的食材是紅... 2022-12-22
美食海參青菜香菇粥
我和家人每天都喜歡喝點粥，昨天晚上浸泡了一些雜糧，早上起來煮了粥，味道棒極了……By踏月色而來7737【豆果美食官方認證達人】用料紅豆40克綠豆40克白芸豆40克薏米30克花生米50克鷹嘴豆40克大米50克糯米30克做法步驟1、首先備齊所有... 2022-12-08
美食家常炒牛肉最正宗的做法
導讀：最近，媳婦的惠州同學過來出差辦公幾天，順路就要來找媳婦玩，她倆兩三年不見，當然要邀請到家吃一頓飯了，到後媳婦就和她同學在客廳聊天扯家常，而我則在廚房搗鼓美食。茶餘飯後，媳婦同學提問我：為何你家做的炒牛肉這麼滑嫩爽口，而且鮮香不塞牙？而... 2022-11-11
美食青椒炒肥腸四川做法
肥腸一直是很多人喜愛的食材，其口味鮮香厚重，質感香醇，做法也是豐富多樣，适于炒、鹵、炸等多種做法。一般在家裡制作家常的法也就是炒，今天分享的就是青椒炒肥腸的做法。下面一起來看做法；【青椒炒肥腸】：鮮香濃郁、肥而不膩、下酒下飯、一看就會。【... 2022-11-01
美食清炒土豆絲怎麼不粘鍋
清炒土豆絲怎麼不粘鍋?炒土豆絲總粘鍋？隻用水沖沒有用，大廚教你一招，酸辣脆爽不粘鍋，今天小編就來說說關于清炒土豆絲怎麼不粘鍋?下面更多詳細答案一起來看看吧!清炒土豆絲怎麼不粘鍋炒土豆絲總粘鍋？隻用水沖沒有用，大廚教你一招，酸辣脆爽不粘鍋炒土... 2022-10-17
美食創意果盤簡單又好看
新春将臨，想讓家中充滿新氣象，不妨添置點小物。比如，一個與衆不同的果盤，就能為家中增添一抹亮色。多彩的樹、端着托盤的蝴蝶結女孩，這些造型别緻的果盤不僅裝點了家，還能刺激你的味蕾，在寒冷的冬季愛上香甜的水果。※多彩的樹葡萄、車厘子、小番茄、西... 2023-01-23
美食肉末青豆蒸蛋
做法步驟1、先将豬肉剁爛2、切蔥花3、蔥花，肉末放入碗中。再加入澱粉，用來嫩肉。4、揉捏之後加入鹽和醬油，調味。5、把蛋打開，加入一倍水，加少許鹽。6、先将肉沫鋪在碗底，放入微波爐蒸。7、大約12分鐘左右，拿出。8、将加水的雞蛋倒在蒸好的肉... 2022-12-24
美食糖醋排骨很詳細的做法
酸甜适中，不油不膩，口感豐富細膩，不會覺得任何一種調料的突兀。顔色呈糖稀色，不濃不淡。就是拿汁水拌米飯也是一樣好吃。說的就是我們平時最愛吃的糖醋排骨！那小編今天就交給大家正宗的糖醋排骨做法！食材明細主料小排500克輔料料酒一湯匙、生抽一湯匙... 2022-11-07
美食四月你不可錯過的美食
每年的5月，就到了北方的槐花花期。在農村和道路兩旁的槐樹上，一串串潔白的槐花，挂滿樹枝，到處盛開着玲珑剔透的小白花。這些可愛的槐花，雖然模樣小巧，卻能散發出從街頭一直濃郁到巷尾的強烈香氣，讓整個城市在這短短的半個月的花期中，都沉浸在槐花的淡... 2022-12-07
美食外焦裡嫩爆汁牛腸
世界上有很多國家，每一個國家都有屬于自己的城市。在這些城市之中，往往隐藏着各種好吃的美食，這些美食點來的美味也都是不一樣的。因為每一個城市能夠吃到的美食，都有屬于自己的魅力，不知道你們覺得呢？其實在很多外省人眼裡，“廣東人什麼都敢吃”，比如... 2023-01-23
美食炒肉的野菜
這菜是野草，又是好吃的蔬菜，雖然5元1斤，江南人卻特别愛吃明天就是三月了，暖陽高照、春風和煦特别适合農作物的生長。處處散發着春天的氣息，此時也是我們江南吃蘆蒿的最佳時節。不過對北方人來說蘆蒿可能還是個很陌生的植物吧！糖糖就先給大家科普下這種... 2022-10-25
美食野菜摻什麼包餃子好吃
前幾天才跟北方的朋友聊起南北文化的差異。其中讨論最多的就是吃餃子的問題，南方人吃餃子沒有太大講究，并且沒有一個節日非特定要吃餃子的。而在北方可就不同了，北方小年要吃餃子，除夕也要吃餃子。對餃子文化更濃重的一些地區，連年中、端午、中秋都有吃餃... 2022-12-05
美食醋溜包菜怎樣做好吃
冬日天氣很冷，一般人都不想出暖乎乎的被窩，我要起來做飯，為什麼呢？就為了家人出門時是熱乎乎的，心裡暖和了，吃得健康了，一天才會有好身體好心情去工作和學習。天冷又幹燥，最好不要一直大魚大肉給家人吃，要多吃蔬菜和水果。炝包菜是冬日裡不可多得的一... 2022-12-03
美食美味花甲怎麼做
美味花甲怎麼做?食材：花甲、姜蒜末、豆豉、蔥白、姜末、蒜蓉、豆豉、蔥花，今天小編就來聊一聊關于美味花甲怎麼做?接下來我們就一起去研究一下吧!美味花甲怎麼做食材：花甲、姜蒜末、豆豉、蔥白、姜末、蒜蓉、豆豉、蔥花。新鮮的花甲，買回來之後拿一盆水... 2022-07-18

tft每日頭條

> 美食

> 胚芽米怎麼吃效果好

胚芽米怎麼吃效果好

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注