一煮就好吃的早餐-tft每日頭條

一煮就好吃的早餐

美食更新时间:2025-01-16 10:50:20

一煮就好吃的早餐（今晚要多煮點米）1

總是吃寶寶蒸糕、面條、寶寶饅頭、酸奶蛋糕還有寶寶焖飯，想搭配點營養早餐給他，寶寶米糊健康美味又快手！做到寶寶一周輔食不重樣！可以當早餐或者下午茶搭配都很不錯！把全家的早餐都一起解決啦 1、紅棗山藥米糊 2、黑米花生米糊 3、紫薯燕麥米糊 4、花生核桃米糊 5、南瓜玉米米糊 6、蘋果山藥米糊 ‍制作方法：食材分量根據自己喜歡來适當調整濃稠度過水淘洗幾次後直接放入豆漿機選擇多谷物模式。搭配原則我會先查食物搭配是否相沖，然後用芽芽樂多谷物胚芽米1包，搭配好的很方便可搭配一種根莖類比如南瓜、紅薯、紫薯、山藥、可搭配一點堅果類健腦益智可搭配一點紅棗增加甜味也可以選擇搭配水果類比如蘋果、梨、香蕉我用的是九陽豆漿機、大家也可以用料理機、破壁機、加水根據自己喜歡！做出來順滑細膩的口感洛哥可以喝皇寵輔食碗整整兩杯哈哈快來試試吧，方便快捷的早餐，營養好吸收~ 給寶寶輕松喝出好脾胃！

By 想當一隻大熊貓呀

用料

紅薯
紫薯
山藥

做法步驟

一煮就好吃的早餐（今晚要多煮點米）2

1、準備好食材洗幹淨

一煮就好吃的早餐（今晚要多煮點米）3

2、如果是山藥紫薯先蒸熟

一煮就好吃的早餐（今晚要多煮點米）4

3、紅棗記得去核再放入料理機

一煮就好吃的早餐（今晚要多煮點米）5

4、圖文步驟

紅薯的營養功效

1.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

2.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道内無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的産生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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