月經期怎麼正确減肥?“月經期減肥”的說法在網上流傳很久了，意思就是利用月經的周期特點來減肥提出這個說法的人說得很具體，他們稱月經後的1~7天為“瘦身福利期”， 月經後的第7~ 14天為“瘦身超速期”，月經後的第14~21天為“瘦身平快期”，月經後的第21~28天為“瘦身緩慢期”按照這個節奏，月經後能減2~3斤的大有人在其實，任何女性，自前一次月經結束後的五天起，到下一次月經來之前的2~3天，體重最高可以增加四斤如果你在前一次月經結束時是100斤，下次月經前天，很可能長到了104斤不到一個月的時間就糊裡糊塗地長了四斤?别急!接下來，你可以照常地吃喝，等到這次月經結束再去量體重，又會少了四斤，因為這四斤不是肥肉，而是水!隻要你在經期關鍵的幾天少吃鹽，而不是少吃飯，就能減重成功此時，你減的都是水，下面我們就來說一說關于月經期怎麼正确減肥?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

月經期怎麼正确減肥

“月經期減肥”的說法在網上流傳很久了，意思就是利用月經的周期特點來減肥。提出這個說法的人說得很具體，他們稱月經後的1~7天為“瘦身福利期”， 月經後的第7~ 14天為“瘦身超速期”，月經後的第14~21天為“瘦身平快期”，月經後的第21~28天為“瘦身緩慢期”。按照這個節奏，月經後能減2~3斤的大有人在。其實，任何女性，自前一次月經結束後的五天起，到下一次月經來之前的2~3天，體重最高可以增加四斤。如果你在前一次月經結束時是100斤，下次月經前天，很可能長到了104斤。不到一個月的時間就糊裡糊塗地長了四斤?别急!接下來，你可以照常地吃喝，等到這次月經結束再去量體重，又會少了四斤，因為這四斤不是肥肉，而是水!隻要你在經期關鍵的幾天少吃鹽，而不是少吃飯，就能減重成功。此時，你減的都是水。

想借助月經減肥，在前一次月經結束的十天左右，就要開始控制鹽的攝入，不能等到經前那幾天再少喝水。這樣對水腫無用，對皮膚也不利。不僅是鹹的東西才有鹽，雞精、味精、挂面、白面包、千果，隻要是你覺得味道重的，往往都含有鹽，包括年輕人喜歡的“運動飲料”。

很多人覺得運動飲料是最健康的，其實這是大錯特錯。運動飲料隻有在運動之後喝才有健康價值。因為運動飲料裡含糖、含鹽，是為運動消耗做準備的，如果不運動，白白喝進去了糖水就要長胖，而其中的鹽會加重水腫，并使體重增加。與運動飲料相比，喝茶才是最健康的，也是可以消腫的。首先，茶本身熱量很低，基本上可以說沒有熱量。其次，茶是含有鉀的，鉀可以把吃進去的鈉置換出來。高血壓病人，醫生會讓他們吃低鈉鹽，這個低鈉鹽就含氯化鉀，就此不光可以減少鈉的攝入，而且還可以把吃進去的鈉換出來。茶的作用與低鈉鹽相同。茶葉中，紅茶含鉀最多，所以月經增重的那幾天，隻要不運動，應該忌喝運動飲料，可以多喝紅茶，這種補水的方式才不會讓身體裡留潴留過多的水分。

我是王旭醫生，如果您有減肥方面的問題，可以留言給我，我來為你一一解答。

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