過午不食減肥法?過午不食減肥法是一種減肥方法過午不食,是佛陀為出家比丘制定的戒律在律部中正确的說法叫“不非時食”也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西這個時間就是在太陽到正中午後,一直到次日黎明,這段時間是不允許吃東西的過午不食減肥法不是一種簡單的節食方法,一般指下午3點後不再進食固體食物,也有指3點後不再進食除水果、水之外的飲食少攝入碳水化合物,會慢慢地恢複體重調節中樞,轉化為不易複胖的體質,這樣對于減肥也是非常有利的,今天小編就來說說關于過午不食減肥法?下面更多詳細答案一起來看看吧!
過午不食減肥法是一種減肥方法。過午不食,是佛陀為出家比丘制定的戒律。在律部中正确的說法叫“不非時食”。也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午後,一直到次日黎明,這段時間是不允許吃東西的。過午不食減肥法不是一種簡單的節食方法,一般指下午3點後不再進食固體食物,也有指3點後不再進食除水果、水之外的飲食。少攝入碳水化合物,會慢慢地恢複體重調節中樞,轉化為不易複胖的體質,這樣對于減肥也是非常有利的。
最新的研究,體内攝入過多的碳水化合物不會轉化為脂肪,但是會影響脂肪的燃燒,而且還會破壞腦下垂體體重調節中樞,很容易導緻人體發胖。因此減少碳水化合物的攝入,就會使得破壞腦下垂體體重調節中樞慢慢地恢複,有助于減肥。但也存在一些不适宜症狀,我們可以選擇健康減肥食品來替代,适量進食以保證我們的基本營養供應。我們攝入時候後3-4小時内是飽食期,飽食期後12-16小時是空腹前期,48個小時就進入空腹期。而在飽食期中,人體的血糖會上升,分泌大量的胰島素,造成脂肪細胞囤積,在空腹期的時候,血糖會慢慢地下降,增加瘦激素分泌量,從而達到減肥的目的。
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