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減肥日記16天

健康 更新时间:2024-07-31 16:19:04

2022年3月14日

早體重:65.85

晚體重:67.50

關鍵詞:七分吃三分練

減肥無非就是管住嘴,邁開腿,我也不愛強烈的運動,我的年齡也不允許我劇烈的運動,所以隻有在吃上下功夫。管住嘴,并不是不吃飯,而是要學會科學搭配,其實要想減肥均應如此,隻不過年輕人能配合的運動項目會更多一點兒!但是如果吃得不科學,練得再猛也無濟于事!

早餐還是麥片加奶加雞蛋,加了個雜面小窩頭 一片香腸,饞了就稍微吃一點,不能太強迫自己,否則會适得其反。

中午花了好長時間做了減肥餐,西蘭花,木耳,芹菜,黃瓜,水煮花生米,蒸的白粘玉米,沒吃肉和面。這樣連續三天,估計就到了65公斤了,哈哈。

中午剩的菜沒吃上,傍晚喝水就着吃了,然後出去散步去。

晚上第二節晚自習數學課,布置學生做了一份檢測題,然後公布答案,上傳作業!停課不停學,停課不停教。希望每一個孩子都能自律,努力,向上。

減肥日記16天(減肥日記3.14)1

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