減肥日記16天-tft每日頭條

減肥日記16天

健康更新时间:2024-11-22 21:00:56

2022年3月14日

早體重：65.85

晚體重：67.50

關鍵詞：七分吃三分練

減肥無非就是管住嘴，邁開腿，我也不愛強烈的運動，我的年齡也不允許我劇烈的運動，所以隻有在吃上下功夫。管住嘴，并不是不吃飯，而是要學會科學搭配，其實要想減肥均應如此，隻不過年輕人能配合的運動項目會更多一點兒！但是如果吃得不科學，練得再猛也無濟于事！

早餐還是麥片加奶加雞蛋，加了個雜面小窩頭一片香腸，饞了就稍微吃一點，不能太強迫自己，否則會适得其反。

中午花了好長時間做了減肥餐，西蘭花，木耳，芹菜，黃瓜，水煮花生米，蒸的白粘玉米，沒吃肉和面。這樣連續三天，估計就到了65公斤了，哈哈。

中午剩的菜沒吃上，傍晚喝水就着吃了，然後出去散步去。

晚上第二節晚自習數學課，布置學生做了一份檢測題，然後公布答案，上傳作業！停課不停學，停課不停教。希望每一個孩子都能自律，努力，向上。

減肥日記16天（減肥日記3.14）1

減肥日記16天（減肥日記3.14）2

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