不吃主食可以達到減肥的目的嗎-tft每日頭條

不吃主食可以達到減肥的目的嗎

健康更新时间:2024-08-02 11:03:00

不吃主食減肥

後果很嚴重？

不吃主食可以達到減肥的目的嗎（不吃主食減肥後果會很嚴重）1

有人為了減肥不吃主食

而是把主食換成了蛋白質

其實1克蛋白質會産生4千卡的熱

和糧食的供給熱能是一樣的

但是蛋白質分解以後所産生的是肌酐

肌酐要經過肝髒的再一次加工分解以後

才能通過腎髒排出去

這無形中給肝髒和腎髒增加了負擔

而碳水化合物雖然也産生4千卡的熱

但是它在分解過後隻有二氧化碳和水

通過簡單的呼氣、排尿、出汗

都可以排出去

所以這樣的話對肝腎的功能來說

或者是對肝腎的工作量來說

蛋白質和碳水化合物的功能

對身體的影響絕對是不一樣的

所以不贊成不吃主食減肥法

很多時候不吃主食會掉頭發

記憶力不行、反應也慢了

其實這都是大腦營養不足所造成的

我們減肥的目的是為了健康

所以營養均衡最重要

雖說主食不下桌，但是必須得減量

進出平衡才不容易長胖

主食減50%

如果說沒吃飽

可以再加點土豆、芋頭或山藥

用薯類代替一部分主食

不吃主食可以達到減肥的目的嗎（不吃主食減肥後果會很嚴重）2

來源：健康一身輕

來源：新北方

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康黃芽茶的功效與作用禁忌
黃芽茶的功效作用是提神、降職、清熱、抗輻射、助消化，飲用的禁忌是不要喝隔夜茶，也不要一次飲用過多。1... 2023-07-03
健康修複精華的正确使用方法
1、用洗面奶與去角質的護膚産品深層清潔有助于幫助我們清理掉肌膚的廢棄物、并且打開毛孔、讓肌底更清爽通... 2023-07-03
健康生理期适合吃什麼水果
1、蘋果，蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人... 2023-07-03
健康兒童吃藕粉的作用與功效禁忌
1、藕粉的味道非常的清香，具有非常好的健脾開胃的作用，同時還能夠起到開胃，促消化的作用，食欲不振以及... 2023-07-03
健康豬肝不能和什麼水果一起吃
1、沒有不能和豬肝一起吃的水果，豬肝是富含礦物質鐵以及維生素A的。對于補鐵補血以及視力的維護具有重要... 2023-07-03
健康哺乳期吃什麼鈣好
1、因為大多數的鈣劑的吸收率是差不多相同的，因此主要是看鈣劑裡面含量是什麼，一般可通過服用正常正規藥... 2023-07-03
健康怎麼樣才能瘦腿
1、冷熱水沖洗腿法，用冷水和熱水反複交替地沖洗腿部，一般是用熱水浸泡或者林浴幾分鐘，然後在冷水中浸泡... 2023-07-03
健康良附丸的功效與作用
1、良附丸的主要作用是疏肝理氣，溫胃驅寒。2、用于寒凝氣滞，脘痛吐酸，胸腹脹等，還可以結合理療的方法... 2023-07-03
健康血脂高不能吃什麼食物
1、高膽固醇食物不要吃比如雞蛋的蛋黃、各種動物的肝髒、魚籽、鱿魚，都含有很高的膽固醇，其中雞蛋蛋黃和... 2023-07-03
健康 rh值是陽性正常嗎
1、Rh血型中的Rh陽性，屬于比較常見的血型，沒有問題。目前對于中國，超過99%的人紅細胞表面擁有R... 2023-07-03
健康海菜花的功效及禁忌
1、海菜花的功效：清熱；止咳；利水；消腫。主治肺熱咳嗽；淋證；小便不利；水腫。2、食用注意與禁忌人群... 2023-07-03
健康葡萄禁忌人群
1、葡萄禁忌人群：患有糖尿病的人不宜多吃。患有便秘的人不宜多吃。肥胖的人，正在減肥的人不可多吃。2、... 2023-07-03
健康晴雯得了什麼病
1、晴雯得的是“女兒痨”，也就是女性青春期結核病。它的主要特點是症狀多，病情進展快，病竈容易溶解，迅... 2023-07-03
健康秋季養生小常識順口溜
1、節食欲：秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。2、忌悲傷：放松心情，不要悲傷，這樣可以養... 2023-07-03
健康北京豆汁的功效與作用
1、北京豆汁中含有豐富的維生素c、粗纖維和糖類物質，具有清熱解毒，健脾開胃，除燥的作用。豆汁的熱量較... 2023-07-03
健康菊花決明子茶什麼時候喝效果更好
1、菊花決明子茶早上喝效果更好。2、早上是身體容易發生水腫，以及代謝功能比較強的時候，這時候喝菊花決... 2023-07-03
健康柿子變黑了還能吃嗎
1、柿子上有黑點或者變黑是可以吃的，這種情況大多都是因為柿子的種皮脫落、過度成熟和氧化反應造成的，但... 2023-07-03
健康怎麼樣減肥最快
1、想要快速減肥應控制自己的飲食，以促使自身的脂肪迅速的減下來。2、對于早餐來說是不用控制的，因為上... 2023-07-03
健康下火喝什麼茶
1、菊花茶。菊花是我國十大名花之一，品種頗多，它含有大量的芳香物質，包括8種人體必需氨基酸在内的17... 2023-07-03
健康杜仲鎖陽枸杞泡酒功效
1、滋補壯陽、活血通經、舒筋解痹。2、溫陽補腎:鎖陽入腎經，具有補腎壯陽的作用；枸杞歸肝腎經，可滋補... 2023-07-03
健康脫脂牛奶的功效與作用
1、脫脂牛奶可以補充蛋白質與鈣質和維生素、礦物質，同時又不攝入過多的脂肪。2、某些慢性疾病的患者需要... 2023-07-03
健康蜂蜜水能解酒嗎
1、解酒方法：酒後疼痛主要是因酒精的代謝産物，如乙醛在體内積聚引起血管擴張刺激神經系統，進而出現搏動... 2023-07-03
健康紅薯的功效
1、紅薯能夠降低大腸癌的發生率，因為紅薯中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，進而能夠減少大便和... 2023-07-03
健康臉上油多怎麼解決
1、減少洗臉次數有人認為，多洗臉就可以洗去臉上的油，其實不是這樣的，多洗臉反而損傷皮膚。我們一天的洗... 2023-07-03
健康吃草蝦有什麼營養價值
1、草蝦營養豐富，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的滋補佳品。2、多食蝦對... 2023-07-03
健康葉酸有什麼功效
1、促進神經細胞與腦細胞發育：葉酸除了預防嬰兒脊柱畸形，早産和心髒功能不全等異常發生外，還有可以促進... 2023-07-03
健康 48歲女性還能排卵嗎
1、我國女性平均的絕經年齡是49.5歲，80%的女性在44-54歲之間就會絕經了。絕經以後就不能排卵... 2023-07-03
健康白茶适合什麼人群喝
1、抵抗力差的人群适合喝老白茶，老白茶的抗菌力強，喝老白茶可以防止濾過性病毒引起的感冒，還能防止蛀牙... 2023-07-03
健康一根手指突然痛怎麼回事
1、風濕的原因，是造成手指酸痛的原因之一，類風濕性關節炎是一種慢性反複發作的以全身關節炎症改變為主的... 2023-07-03
健康金西梅吃了對身體好嗎
1、過量食用對身體有損害。2、金西梅的原材料雖然是西梅，但是經過加工後，西梅果肉中的維生素都已經被破... 2023-07-03

tft每日頭條

> 健康

> 不吃主食可以達到減肥的目的嗎

不吃主食可以達到減肥的目的嗎

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注