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低脂牛奶好還是全脂牛奶好

健康更新时间:2024-08-05 07:22:02

低脂牛奶好還是全脂牛奶好?華龍網9月11日14時10分訊脂牛奶就是普通牛奶，其成分接近純牛奶而脫脂（低脂）的就是加工後過濾去脂肪的，特濃的就是為了口感好打碎并加入脂肪的牛奶之所以有特别的香氣，也全靠脂肪中的揮發性成分如果沒有了脂肪，香味就會不足，牛奶喝起來也會沒有味道，我來為大家科普一下關于低脂牛奶好還是全脂牛奶好?以下内容希望對你有幫助!

低脂牛奶好還是全脂牛奶好

華龍網9月11日14時10分訊脂牛奶就是普通牛奶，其成分接近純牛奶。而脫脂（低脂）的就是加工後過濾去脂肪的，特濃的就是為了口感好打碎并加入脂肪的。牛奶之所以有特别的香氣，也全靠脂肪中的揮發性成分。如果沒有了脂肪，香味就會不足，牛奶喝起來也會沒有味道。

全脂牛奶：

好喝，熱量高，适合少年兒童，孕婦和老年人飲用。

半脫脂奶：

鈣質和B族維生素含量和全脂牛奶相當，适合大衆尤其是中年人飲用。

脫脂牛奶：

适合限制脂肪攝入量以及注意身材的人飲用，鈣含量和B族維生素含量與前兩種一樣。

全脂牛奶對我們的身體會更好。一提到全脂牛奶，很多忠于瘦身的人們都會據而遠之，實際上，與那些動物的内髒或者蛋糕等奶油制品來說，全脂牛奶的脂肪含量簡直是九牛一毛，數據表明，全脂牛奶的脂肪含量僅有3.7%至5%。如果你不是一位糖尿病患者或者高血脂人群，那麼你真的不必在意牛奶是否全脂或脫脂。全脂牛奶不但營養齊全，還會讓我們産生飽腹感，減少食欲，達到少吃多餐的效果，讓我們産生“滿足”的愉快心理。

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