陽氣重怎麼治療最有效?衆所周知，要想人體正常運作就離不開陽氣，體内陽氣的多少，對我們的健康有非常大的影響，80%的現代人都陽氣不足，陽氣越充足，人就越強壯，陽氣不足則百病生，做到維持體内的陰陽平衡對我們身體很有利，但很多時候，還是會出現陽氣不足的情況尤其是随着年齡的增長，人體的陽氣會逐漸損耗，随之會引起諸多病痛，積極補充陽氣，成了養生中非常重要的事情，接下來我們就來聊聊關于陽氣重怎麼治療最有效?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

陽氣重怎麼治療最有效

衆所周知，要想人體正常運作就離不開陽氣，體内陽氣的多少，對我們的健康有非常大的影響，80%的現代人都陽氣不足，陽氣越充足，人就越強壯，陽氣不足則百病生，做到維持體内的陰陽平衡對我們身體很有利，但很多時候，還是會出現陽氣不足的情況。尤其是随着年齡的增長，人體的陽氣會逐漸損耗，随之會引起諸多病痛，積極補充陽氣，成了養生中非常重要的事情。

人為什麼會陽氣不足？

1、長期在壓力下生活，現代人的工作生活壓力越來越大，很多人為了更好地生活選擇拼命工作，忽視了運動鍛煉，幾乎在辦公室一待就是一天，回到家中也是伏案工作，身體長期處于過度勞累的狀态。

2、随着空調的普及，一到夏天，室内幾乎到處都開着空調，很多人就喜歡待在空調房裡，導緻出汗少，血液循環不通暢。長期處于空調房内還容易讓人受寒，過分貪涼，有損陽氣。

3、為了緩解炎熱，很多人喜歡吃冰凍的食物，例如冷飲、雪糕等。吃了冰冷的食物會讓人體受到寒邪的入侵，對身體有損傷，造成陽氣損失。尤其是女性，現在體質寒涼的女性越來越多，導緻氣虧血虛，臉上缺少光澤，甚至影響生育功能。主要表現為：怕冷畏寒、手腳冰冷、體虛易感冒等。

4、經常熬夜對健康影響較大，對陽氣來說，也有很大的影響，在夜間應該休息的時候不睡覺，會損耗陽氣。

怎樣補人的陽氣？

一、保暖補陽

寒氣最易損傷人體陽氣，在春夏換季的時候尤其要注意保暖，不要過于着急去掉保暖衣服，因為此時人體的陽氣較為虛弱，特别是老年人和有手腳冰涼，怕冷等症狀的人更要注意。

二、運動補陽

在平時我們應适當增加戶外活動，多曬太陽，促進體内陽氣養成，達到養陽的目的。老年人可以做一些舒緩的運動，如太極拳，散步等，能讓身體的經絡、氣血活動起來，不斷的調節髒腑，促進新陳代謝，在一定程度上，也能提升陽氣。

三、飲食補陽

在飲食方面，忌生冷、肥甘厚膩，應适當多吃具有辛溫生發，養陽的食物，如春筍、韭菜、菠菜、紅棗、羊肉、牛肉等，多吃補陽的食物能夠補充人體陽氣，增強人的抗寒能力。

四、疏肝補陽

肝髒對陽氣的影響很大，因為肝髒主疏洩，肝髒疏洩功能正常則有利于陽氣生發，因此養陽氣應順應肝髒的生發，暢達之性，保持心情愉悅，心平氣和，切忌情緒激動。這樣有利于肝髒疏洩功能的正常，保證人體陽氣的養成。

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