皮膚科醫教你對抗惱人的背部痘痘。（圖／翻攝自《皮膚科蔡逸姗醫師》）

記者林妤柔／綜合報導

背上狂冒痘痘讓人好懊惱！表示，背部痘痘和臉部痘痘的生成原因類似，都由于皮膚表皮角化異常（毛孔阻塞）、痤瘡杆菌過度增生、發炎和紅腫、皮質腺分泌旺盛（出油過多）導緻。其實，生活上有些錯誤習慣，會加重背部的痘痘。她也分享8種妙招，讓大家在夏天時能露出美麗的背部。

1.運動後立即沖澡

運動時穿着純棉或是吸汗材質的服裝，最好是比較寬松透氣的服裝。當運動或大量流汗後，要立即洗澡。如果沒辦法馬上洗澡，也要把濕的衣服換掉，和用不含油、無香味的清潔濕紙巾清潔皮膚（市面上有些設計給不方便沖澡時使用的濕紙巾）。但最好還是用大量清水洗澡最幹淨，因為殘留的汗水、潮濕的衣服都會讓痘痘變嚴重。

2.戒用力刷

溫柔清潔背部皮膚。雖然背部皮膚很厚，但别用力刷洗。有些人洗澡習慣使用磨砂膏、去角質刷或是絲瓜絡等，這些物理性去角質的刷具，隻會「暫時地」讓皮膚比較光滑。對于滅痘不但沒有幫助，還會讓痘痘發炎。如果有用潤絲精或是護發産品，沖洗時請往前沖，盡量不要碰到背部皮膚。

3.選用适合的沐浴乳

可以選不含香料的沐浴用品。市面上有些含有IPMP的抗痘沐浴乳，或是含有三氯沙(Triclosan)的藥皂，這些隻能短期使用。如果長期使用，會使皮膚表面正常菌種失衡，反而更糟。而洗衣服專用的水晶肥皂清潔力強，也不建議用在人的背部清洗。

選用不對的沐浴乳容易導緻痘痘。（圖／達志示意圖）

4.防曬

如果背部肌膚有暴露出來，會曬到陽光，要塗抹防曬産品，可以選用一些标示「不緻粉刺性」、「不緻痘」等配方。不是高防水、抗汗配方的防曬産品，晚上洗澡用沐浴乳洗掉即可，不必特别使用卸妝産品卸掉背部防曬。

5.不要用背包

有些背包會讓背部皮膚悶熱不透氣，而磨擦本身就會加重背後痘痘。建議可以改手提，或是類似登機箱（拖拉書包或是公事包）。

6.戒抓戒摳

如果用力摳抓痘痘，隻會增加發炎和色素沉着的機會。除了擦藥和洗澡之外的時間，不要過度關注背後痘痘，很多人看到痘痘就會去摳。

定期更換床單可以減少髒污和細菌量。（圖／達志示意圖）

7.使用無香味的洗衣精（洗衣粉）

劑量要剛好，不要放太多，可能也有殘留的問題。如果有習慣使用柔軟精，也要選用無香的柔軟精。

8.每周更換清潔床單和枕頭套

每天睡覺時都會有死掉的皮膚細胞掉落在床單上，适度的清潔居家床具，減少髒污和細菌量。

最後，蔡逸姗提醒，輕到中度的背部痘痘可以居家治療，如果出現嚴重的痘痘，例如會痛、很深、發炎很厲害、數量超過50顆等，就需要看皮膚科醫師，開立口服和外用藥物。

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