經常有患者拿着片子急匆匆地來咨詢，說做了一個腦CT，提示有”腦萎縮“，該怎麼辦？嚴重嗎？需要治療嗎？需要什麼樣的治療？所以基于此，下面就來說說”腦萎縮“。

腦萎縮是指各種原因引起的腦體積變小，細胞數目變少的現象。腦萎縮隻能在CT或MIRI檢查時被發現，因此，腦萎縮也是許多疾病的神經影像學表現。嚴格來說，腦萎縮并不是一種疾病，而是一種症狀。

當我們走向衰老，外觀上會表現出滿臉皺紋，白發蒼蒼，而我們肉眼無法觀察到的大腦，其實也在跟着歲月的逝去，逐漸衰老和退化。

老化的大腦用醫學術語描述就是：“腦回變窄，腦溝加深，腦室增大”，CT結果顯示：腦萎縮。這種情況，實際上屬于正常的生理性腦萎縮，無需特殊幹預，也不等于會發展成老年癡呆。

而老年癡呆、腦血管病、某些腦變性疾病等，引起神經元受損、血栓閉塞、狹窄，腦組織就會減少，同時腦間隙變大，從而出現局部的“腦萎縮”，導緻老年人出現嚴重的認知功能減退，并影響到日常生活和社會活動，這種腦萎縮屬于病理性腦萎縮。

需要強調的是，單純的腦萎縮≠疾病，隻有伴随其他病理症狀，醫生才會相應診斷。

生理性腦萎縮是自然消退的結果，而不少病理性腦萎縮都是因血管性疾病惡化、長期飲酒、營養不良等危險因素所引起，因此可以從下面幾點着手來積極預防。

堅持鍛煉舌頭可減緩大腦萎縮

研究發現，生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經，從而減緩大腦萎縮，同時可防止面部神經、肌肉的老化。

建議每天早晚可以活動舌頭，來活躍腦細胞，防止腦衰老、腦萎縮！

01

○吐舌頭

舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺，然後收回卷起，反複10次。

02

○轉舌頭

讓舌頭在口腔内，慢慢地以最大範圍順時針轉10圈，然後再逆時針轉10圈。

03

○舌頭舔牙齒

将舌尖輕輕抵住上颚10秒，然後抵住上齒外側10秒、下齒外側10秒，下齒内側10秒。

這套操做起來不拘時，早上能坐，中午能做，晚上也可以，一般建議早晚各做一次。

積極防治血管性疾病，可減緩大腦萎縮

人們的大腦會随着年齡的增加而逐漸萎縮。大腦萎縮的程度大概是每年1%-2%。

尤其是高血壓、糖尿病、高脂血症等影響血管穩定的疾病，要趁早治療，注意保護血管。

健康飲食、規律作息生活，有助延緩老年腦萎縮

保持清淡飲食，多吃蔬菜水果。研究發現，維生素和脂肪酸水平高的老年人在記憶及思維測試中得分較高，而體内反式脂肪較高者在測試中得分較低，腦萎縮風險也較高。歐米加-3脂肪酸和維生素D在魚類中含量較高，而B族維生素以及具有抗氧化功能的維生素C、E在水果和蔬菜中含量較高。

日常生活中多規律作息，适當增加戶外活動，保證充足的睡眠，少熬夜、久坐，可減慢腦功能衰退。

積極生活、合理用腦，讓腦衰老來得慢一些

積極參與讀書、寫作、思考等腦力勞動，要經常有意識動動手，動動腦，培養興趣愛好，也不妨做些記憶訓練遊戲，可以有效刺激大腦皮層不斷興奮。

在日常生活中，時時讓患者參與，如外出時學習認路，購物時認識商品名稱及計算價錢，回家後回憶所買東西，寫流水賬，獨立完成簡單清潔工作等。如果完全被照顧生活，患者的生活能力可能會退化得更快。

已被檢查出腦萎縮的患者，一定要先穩定自己情緒，積極用藥，調整不良飲食結構，配合醫生進行康複訓練，改善語言功能、增強記憶力，預防疾病進一步惡化。

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