現代社會中的男性受到了來自方方面面的壓力，事業上的有職位上升的壓力，家庭中有贍養父母、撫養小孩的壓力。很多男性為了生活、為了生存都在透支健康，有時候人身體出現一些不舒服的地方，他們為了省錢可能不會去醫院看病，容易把小病拖成大病，耽誤病情還多花錢。那麼男性健康有哪些自檢測指标呢？
男性健康自測指标有哪些？
男性健康自測指标之一：體重指數。一個人不論男女，想要了解身體健康狀況，可以從最直觀的體重來了解，一般是通過體重與身高平方比來得出數值，若是在18.5到23.9這個範圍之内的，則屬于标準體型，可以初步判斷身體較為健康;若指數超過24，則意味着這個人“三高”風險比較大;要是超過27.9，那麼屬于是超重，身體處于肥胖狀态，身體素質可能會相對較差;要是小于18.5的話，體型太瘦，可能會存在營養不良。
男性健康自測指标之二：腰圍指數。一般情況下健康男性的腰圍在正常範圍之内，若是腰圍過大和過小，都認為身體不是很健康。腰圍超過90公分，男性一般容易患有高血壓，還容易受到冠心病、脂肪肝等并發症的影響;腰圍過小的話，說明這個男性體型太瘦，可能存在胃功能、腸道消化功能不健康的情況。
男性健康自測指标之三：尿酸指數。除了上述兩種方法之外，還可以通過尿酸值來自測身體狀況。尿酸值要是高于430這個正常範圍，則意味着生活習慣不健康，飲食不科學，容易導緻痛風病，也容易産生其他病症。
男性怎樣才能保持身體健康呢？
男性要充分意識到：身體是革命的本錢，隻有擁有一個健康的身體，才能在事業上拼搏，在家庭中承擔起應有的責任。我們建議男性從以下幾個方面來保持身體健康。
一是養成吃早飯的習慣。很多人早上因為着急上班，早飯一般都是胡亂對付，或者是狼吞虎咽吃完的，更有一大部分人選擇不吃早飯。早飯能及時補充身體一夜所消耗的能量，快速恢複體力，保持一天好精神。
二是加強身體鍛煉。生命在于運動，好身體離不開健康飲食，更離不開科學運動。男性經常運動能消耗身體多餘的熱量，促進血液循環，增強心肺功能，還能改善一個人的精神狀态。男性運動時可以選擇有氧運動和無氧運動相結合的方式，在有氧運動消耗熱量之後，配合無氧運動來鍛煉肌肉。
男性是一個家庭的支柱，擁有健康好身體才能有未來，男性可以通過自測方式來自行估摸自身身體狀況，在了解自己的身體之後，可以通過養成健康生活習慣、加強運動的方式來鍛煉身體。
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