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1米七身高體重多少正常

健康更新时间:2024-12-13 04:49:33

減肥已經成了一個老生常談的問題，不管是身材苗條的人，還是身材豐滿的人，都想要減肥。有的人身高170厘米，體重120斤，都在想自己到底要不要減肥呢。在這樣的身高和體重之下，無論是男性還是女性都是屬于正常範圍，都是不需要減肥的。

1米七身高體重多少正常（什麼樣的标準不算重）1

女生如果身高達到了1米7，還算是比較高的了，體重隻有120斤，那也算是比較正常的，不瘦也不胖，但由于女生對體重的要求會比男生更嚴格，所以還是希望可以把體重降下來一點，如果想要減肥的話，一定要采取健康的方式，比如說增加運動量、減少脂肪攝入量以及糖分的攝入量，這樣才能夠達到很好的減肥效果。

如何減肥？

第一，應該增加自己的運動量。

如果一個人每天坐在家裡看電視，或者是每天坐在辦公室裡面的工作，其實這樣是很容易堆積脂肪的，建議有時間的時候可以出去散散步，如果沒有時間的話也可以工作和學習之餘舒展一下筋骨，比如說多起來站一站，總之不要老是坐着，因為這樣很容易會讓脂肪在體内堆積的越來越多，如果有時間的話可以去去健身房，每周的頻率應該是保持在5次左右，并且每次持續的時間應該是半個小時到一個小時左右。

1米七身高體重多少正常（什麼樣的标準不算重）2

第二，應該控制自己的飲食。

需要注意的是，如果沒有控制自己的飲食，隻是增大了運動量的話，那麼減肥的效果也是不太好的，建議人們每天不要吃太多的高脂肪高糖分的食物，因為這些食物很容易會讓營養堆積在體内轉化成為脂肪，在日常生活中多吃一些纖維含量比較高的粗糧，多吃一點熬熱量低，保護感強的食物，因為這些食物可以幫助人們更快的達到減肥的效果。

1米七身高體重多少正常（什麼樣的标準不算重）3

第三，堅持。

有些人在收到減肥的效果之後，可以說是欣喜若狂，然後繼續窩在家裡看電視，也不出去運動，以及在工作之餘也不會起來站一站，每天還吃的特别多，其實這樣是很容易而導緻肥胖反彈的，一定要堅持下來，養成良好的生活作息習慣，這樣才是保證苗條身材的第一要義。

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