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菠蘿炒飯怎麼做好吃

美食更新时间:2024-12-17 17:29:43

菠蘿炒飯怎麼做好吃（菠蘿炒飯這樣做實在太美味）1

春天又到吃菠蘿的季節了，酸甜可口的菠蘿炒飯給家人安排一下

By 簡單與共

用料

菠蘿 1個
米飯 1碗
豌豆 1小碗
洋蔥适量
玉米半個
胡蘿蔔 1小段
香腸 1小段
鹽少許
生抽 1勺
雞蛋 2個
玉米火腿腸 1根

做法步驟

菠蘿炒飯怎麼做好吃（菠蘿炒飯這樣做實在太美味）2

1、如圖所示，準備好配菜切叮

菠蘿炒飯怎麼做好吃（菠蘿炒飯這樣做實在太美味）3

2、把煮好的米飯，加入兩顆雞蛋拌勻，米飯就顆顆分離，炒的時候就很好炒

菠蘿炒飯怎麼做好吃（菠蘿炒飯這樣做實在太美味）4

3、如圖所示，把配菜放入鍋裡焯水3分鐘(炒的時候容易熟）！然後把整個菠蘿切四分之一塊(像成品圖那樣，忘記拍照了），把裡面的菠蘿肉掏出來，放入鹽水裡面浸泡，把掏空的菠蘿留着備用

菠蘿炒飯怎麼做好吃（菠蘿炒飯這樣做實在太美味）5

4、所有配菜準備好後，就先把香腸放入鍋裡炒熟，再加入洋蔥翻炒半分鐘，依次加入豌豆、玉米、胡蘿蔔叮，炒飯一分鐘，加入蚝油，少許鹽調味，然後加入米飯炒熱，最後加入菠蘿翻炒，放生抽、老抽少許調味上色，菠蘿飯就做好啦！

菠蘿炒飯怎麼做好吃（菠蘿炒飯這樣做實在太美味）6

5、最後裝盤，就可以開吃啦！

菠蘿炒飯怎麼做好吃（菠蘿炒飯這樣做實在太美味）7

6、菠蘿飯，成品。

菠蘿炒飯怎麼做好吃（菠蘿炒飯這樣做實在太美味）8

7、春天，把春天搬上餐桌！餐桌也可以五彩斑斓

小貼士

菠蘿一定要先切出來泡水，防止過敏，并且菠蘿會很甜些。

菠蘿的營養功效

1.消除水腫

溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫。

2.減肥

菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜；第二，容易導緻生産菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現皮膚發癢等症狀。

3.助消化，促進食欲

具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴的功效。菠蘿的誘人香味則是來自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促進食欲的功效。

4.去油膩，清理腸胃

菠蘿中所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化，對于長期食用過多肉類及油膩食物的現代人來說，是一種很合适的水果。

5.美容

防止皮膚幹裂，滋潤頭發的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。

6.保健

促進血液循環酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預防脂肪沉積。

7.消除感冒

燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。

8.利尿

适當食用對腎炎，高血壓病患者有益。

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