清炒苦瓜對高血壓有好處嗎-tft每日頭條

清炒苦瓜對高血壓有好處嗎

美食更新时间:2024-06-25 14:13:07

夏天到了，随着天氣越來越熱，人們都想吃一些清淡的菜。橄榄菜是一種營養價值很高的食物，它能夠補充人體所必須的鈣、鐵等微量元素，那麼你知道橄榄菜肉末炒苦瓜怎麼做嗎?如果大家不是太了解，下面就請大家随小編一起來看一下吧。

橄榄菜肉末炒苦瓜

用料

主料

清炒苦瓜對高血壓有好處嗎（橄榄菜肉末炒苦瓜）1

苦瓜500g

橄榄菜1大勺

調料

食鹽适量

雞粉适量

調和油适量

橄榄菜肉末炒苦瓜的做法

1.将苦瓜縱向切，去掉瓤和籽

2.把苦瓜斜片成片

3.蒜切成末

4.把肉剁成碎

5.熱鍋冷油放入肉末炒變色

6.下入蒜末炒香

7.下入苦瓜炒變色，喜歡軟的可以多次點水

8.放入橄榄菜炒勻，加鹽和雞粉調味即可

清炒苦瓜對高血壓有好處嗎（橄榄菜肉末炒苦瓜）2

橄榄菜的營養價值

橄榄菜的食物性味溫，味道澀甘，同時橄榄菜中含有很多珍貴的營養成分，像是人們身體必須的鈣、鐵、鋅、鎂等，橄榄菜是一種營養價值非常高的蔬菜，其中還含有大量的維生素，現在很多人喜歡吃的橄榄油也是由橄榄菜制作而成的，橄榄油中含有的維生素E能夠降低膽固醇和甘油三酯，另外橄榄菜對于緩解便秘，抗病毒，降血壓也有挺好的效果的。

總結：

現在大家知道對橄榄菜有更深的了解了吧。如果想要橄榄菜放置的時間久一些的話，可以把橄榄菜腌制，這樣當作小鹹菜吃可以助消化，也可以開胃。橄榄菜肉末炒苦瓜是一到營養豐富的美味佳肴。既然橄榄菜營養價值這麼高，還等什麼，趕緊來試試吧。

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