生姜是一種神奇的食材，不僅能夠為菜肴提香，還具有一定的藥用價值和保健功效。生姜中含有多種生物活性化合物，帶給生姜辛辣刺激的味道的同時，也會給人體健康帶來很多有益功效。

1. 減輕懷孕期間的惡心或眩暈

研究表明，生姜能減輕各種疾病引起的惡心。所以，無論你是因為孕吐或暈船而造成的惡心，還是化療或手術後造成的惡心，姜對你來說都是有幫助的。生姜本身有一種獨特的氣味，而造成生姜這種特殊氣味的物質叫做6-姜酚，它能夠刺激胃和腸道運動，進而促進食物在胃腸中的移動。

使用方法：

當你出現孕吐症狀，吃一茶匙磨碎的新鮮生姜，能立即緩解惡心的感覺。這也适用于暈動症。

2. 緩解痛經

痛經對于女性來說是一種痛苦的折磨，它讓女性每個月的那幾天變得異常艱難。如果你也飽受痛經的困擾，生姜或許可以幫到你。一項研究發現，在經期的前三天服用姜粉，疼痛的嚴重程度會明顯減輕。有趣的是，這項研究還發現，在月經開始前兩天服用生姜，并持續到月經的前三天，疼痛的持續時間也減少了。

生姜通過抑制前列腺素的合成而發揮作用，前列腺素是激活機體對各種健康問題的自然反應（炎症）的化合物。前列腺素也起到促進子宮收縮的作用，從而緩解月經來潮時的痛苦。

使用方法：

姜粉：正如上述研究提到的，從月經開始前兩天到經期前三天開始服用姜粉，每次500 毫克，每日三次，能夠有效緩解月經疼痛。

姜泥：将半杯新鮮磨碎的生姜，加入兩杯水，小火煲約10分鐘。用棉布或紗布包裹住熱姜泥，把它放在疼痛的部位，能夠幫助緩解痛經帶來的腹部痙攣疼痛。你也可以在上面放一塊毛巾、一個熱水袋或者是加熱墊，大約10分鐘的時間，症狀就能緩解。每天重複幾次這個過程。

姜膏：準備一杯新鮮切碎的生姜和半杯新鮮的碎洋蔥，加入2杯岩鹽。用平底鍋或炒鍋将混合物炒制10分鐘左右。趁熱放在一個薄毛巾中，用這個熱藥膏貼敷腹部，在月經前3天左右就可以開始了。

3. 有助于緩解風濕性疾病

生姜可以有效地減輕風濕性疾病引起的疼痛和腫脹。生姜被認為是通過抑制前列腺素合成而起作用的。在一項研究中，包括56名服用生姜粉的患者，時間從3個月到30個月不等，超過75%的關節炎患者關節腫脹和疼痛得到了緩解。肌肉不适的病人症狀也得到了緩解，而且沒有副作用。

使用方法：

要記住，用生姜治療疼痛不是一個快速的過程–可能需要幾天或幾周的時間才能見效。患者可以服用生姜分，每日4次，每次250毫克，以減輕關節炎引起的疼痛。

4. 作為血液稀釋劑

血液稀釋劑，能夠幫助減少動脈和靜脈血栓的形成，降低中風和心髒病發作的風險，被認為是一種天然的血液稀釋劑。

使用方法：

如果你已經服用了任何稀釋血液的藥物或有出血的風險，不要在沒有咨詢醫生的情況下嘗試任何這些家庭補救措施。每天每天服用劑量高于4克的生姜粉可能會給健康帶來負面影響。除了服用生姜粉之外，還可以将半茶匙新鮮生姜加入水中煮沸，然後在煮出的姜水中加入蜂蜜後飲用。

5. 抗胰島素抵抗和治療糖尿病

在胰島素抵抗的人群中，機體對胰島素不能正常反應。胰島素負責身體的血糖水平的控制。這使這些人患2型糖尿病以及心髒病的風險更大。生姜可以幫助防治胰島素抵抗。一項研究發現，當2型糖尿病患者每日服用3克姜粉連續8周的時間，能夠明顯降低胰島素抵抗，他們的機體在糖尿病控制方面也有較好的表現。

使用方法：

每天服用3克生姜粉。

6. 預防代謝綜合征

代謝綜合征是一組與代謝有關的疾病，包括肥胖、高血壓、胰島素抵抗、高膽固醇等，可能會增加患心髒病、中風和2型糖尿病的風險。研究表明，生姜可能對這一綜合征能夠起到預防作用。

使用方法：

每天服用3克生姜可以幫助改善血糖、總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，進而幫助改善身體健康。

7. 有助于改善消化不良

消化不良會引起相當大的疼痛和不适。餐前服用1.2克生姜呢能夠加速胃排空，緩解消化不良引起的腹部不适感。

使用方法：

每天服用大約2到4克新鮮生姜，可以幫助緩解消化不良、脹氣和燒心的症狀。當然你也可以在做飯的時候，在菜肴中加一些姜，或者在飯後吃一些新鮮的生姜以助消化。生姜也可以幫助減少輕微的食物中毒的症狀。

8. 緩解咳嗽和感冒

一杯溫姜茶可以用來緩解咳嗽和感冒。姜本身具有抗炎、鎮咳（抑制或減輕咳嗽）的功效，所以如果你得了重感冒，記得要堅持喝姜茶。

使用方法：

每天喝2到3杯熱姜茶來治療感冒。你可以加入少量的蜂蜜和檸檬汁來增強姜茶的治愈能力。

咀嚼生姜，也能幫助緩解感冒和咳嗽症狀。

将一茶匙生姜粉放入2杯水中煮開，吸入蒸汽來減輕鼻塞和喉嚨疼痛的症狀。

9. 減輕偏頭痛

如果你患有偏頭痛，生姜可以幫你緩解痛苦。據研究，食用生姜粉可以在幾個小時内減輕偏頭痛發作時頭痛程度。

使用方法：

專家建議偏頭痛發作時服用大約500毫克的生姜。你可以每隔四小時重複一次，每天限制1.5到2克的生姜。

給自己一杯舒緩的姜茶。将2茶匙新鮮的姜片放入水中煮沸，大約10分鐘。加一點蜂蜜，就是一杯美味的姜茶啦！

版權聲明：本文由壹号專家健康說原創首發，未經授權請勿轉載，閱讀更多請訂閱我們的同名公衆号

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!