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長期睡眠不足對身體有哪些危害

健康 更新时间:2024-07-19 23:30:16

長期睡眠不足對身體有哪些危害?證據表明,缺覺者行動遲緩,注意力不集中,反應遲鈍,運動技巧更差另外,瞌睡還會導緻平衡能力和深層感知能力受損,現在小編就來說說關于長期睡眠不足對身體有哪些危害?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

長期睡眠不足對身體有哪些危害(長期睡眠不足的5個危害)1

長期睡眠不足對身體有哪些危害

證據表明,缺覺者行動遲緩,注意力不集中,反應遲鈍,運動技巧更差。另外,瞌睡還會導緻平衡能力和深層感知能力受損。

缺少睡眠會導緻情緒反複無常。一項研究發現,睡眠不足時,我們更容易悶悶不樂,因為疲憊的大腦會儲存功能更多的消極記憶。缺覺者的行為表現與抑郁症患者非常相似。

專家認為,睡眠不足的人,很難有自發的複雜講話,很多會出現口齒不清、口吃、講話單調,或者使用陳詞濫調。

睡眠有助于記憶鞏固和情緒處理,如果沒有适當的休息,就很難形成記憶,把握不住來龍去脈就難以深思熟慮,并理性的行事。

多項研究顯示,長期缺覺會擾亂血糖水平,導緻身體産生更少的瘦素(一種抑制食欲的激素)和更多的饑餓素(一種刺激食欲的激素)。這些生理變化必然造成過量飲食。

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