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大暑養生飲食推薦

健康更新时间:2024-11-19 20:39:12

大暑養生飲食推薦?薏米紅小豆粥：薏米50克、紅小豆25克，二者洗淨後放入鍋中，加适量水浸泡3—4小時後同煮至熟，冷卻後食用此粥具有清熱、利尿、解毒的作用尿頻、尿急、尿痛的患者可經常食用，今天小編就來聊一聊關于大暑養生飲食推薦?接下來我們就一起去研究一下吧!

大暑養生飲食推薦

薏米紅小豆粥：薏米50克、紅小豆25克，二者洗淨後放入鍋中，加适量水浸泡3—4小時後同煮至熟，冷卻後食用。此粥具有清熱、利尿、解毒的作用。尿頻、尿急、尿痛的患者可經常食用。

荷葉冬瓜湯：鮮荷葉一張(洗淨、切碎)，鮮冬瓜500克，加水煲湯，食鹽調味，飲湯食冬瓜。具有清熱解暑，利尿除濕，生津止渴的功效，特别适合暑天口渴心煩，咳嗽，痰黃稠，小便量少、色黃，口腔潰瘍者服用。

苦瓜瘦肉湯：鮮苦瓜200克左右，去瓤切塊，豬瘦肉100克，切丁。同放入砂鍋中加适量水煮湯。煮熟後加适量食鹽調味。可清熱祛暑，明目解毒，特别适合因暑熱所緻的煩渴，牙龈腫痛，眼睛分泌物增多者食用。

綠豆南瓜湯：綠豆50克，老南瓜500克，食鹽少許。綠豆清水洗淨，趁水氣未幹時加入食鹽少許(3克左右)攪拌均勻，腌制幾分鐘後，用清水沖洗幹淨。南瓜去皮、瓤用清水洗淨，切成2厘米見方的塊待用。鍋内加水500毫升，燒開後，先下綠豆煮沸2分鐘，淋入少許涼水，再煮沸，将南瓜入鍋，蓋上鍋蓋，用文火煮沸約30分鐘，至綠豆開花，加入少許食鹽調味即可。具有清暑、解毒、利尿、生津益氣等功效。

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