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男人精子數量下降要注意補鋅

健康更新时间:2025-04-29 11:26:47

　　男子是粗枝大葉的人，平常不會留意自己的飲食，所以緻使健康指數降低。本來想要吃得健康并沒那麼費事，不必吃太多，重點是要吃對。小編引薦下面3種食物，能夠幫男子維護健康。

　　男人吃什麼好?1、牡蛎

　　隻需2-3個牡蛎就可能為一個正常男人提供全天所需的鋅，而鋅是男人生殖系統裡最為重要的礦物質。科學家們曾紛紛在媒體上指出：最近50年來，男人精子數量在下降。而營養缺乏就是導緻睾丸激素降低的直接原因，補充足夠的鋅就能解決問題。

　　男人吃什麼好?2、花生醬

　　如果你想擁有健康的心髒，那麼每天早上在自已的面包上塗花生醬吧。心髒疾病是人類健康的頭号殺手。而且男人更容易在年輕時就成為它的受害者。花生醬的脂肪含量偏高，但這種脂肪是對人有益的，研究者們斷言，花生類食品能大大降低患心髒疾病的風險。不過您也不要把範圍擴展到各類堅果食物，因為它所含的熱量是非常高的。

　　男人吃什麼好?3、鹌鹑

　　鹌鹑肉性平、昧甘，有補中益氣、養血填精的功效。它的營養豐富，有動物人參之稱，由此可見其補益作用之強。其肉味鮮美，老幼皆宜，可用于腎精不足引起的腰膝酸軟，夜尿頻多，以及陽疾、早洩、遺精等病。它是保腎佳品。該品不溫不燥、不寒不涼，故應用範圍很廣泛。

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