我們知道人之所有能直立行走,腰椎的作用是非常大的。隻有腰椎健康,你才能正常的行走和生活。調查發現不少老人都有腰椎間盤突出問題,這在很大程度上限制了他們的正常運動和生活。究竟,為什麼老人會出現腰椎間盤突出?下文具體分析了誘發原因。
腰椎間盤突出
為什麼老人會腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是由于不良的生活習慣和工作習慣造成的,不良的坐姿、站姿以及長期彎腰或重體力勞動都是誘因。突出的椎間盤可導緻脊椎間隙明顯變窄,壓迫到神經,就有了發麻、發脹、四肢無力、疼痛的症狀。另外,椎間盤突出還可導緻腰痛、跛行、下肢麻木甚至癱瘓等症狀。一般當出現腿腳麻木、發冷等症狀時,腰椎間盤突出症可能已經比較嚴重了。
要預防腰椎間盤突出症,除了做好保暖工作外,還應保持良好的生活習慣,防止過度勞累。站或坐的姿勢要正确,應當站如松,坐如鐘,胸部挺起,腰部平直。不宜久坐久站,同一姿勢不應保持太久,鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大。平時少做負重動作,提重物時不要彎腰,應該先蹲下,拿到重物後再慢慢起身,盡量不彎腰。卧床休息宜選用硬闆床。
所以說不健康的生活方式,是老人誘發腰椎間盤突出的主要原因。因此,老人要想防治腰椎間盤突出,就要打造健康的生活方式,養成良好的生活習慣。很多老人的坐立行走都有健康問題,這就會誘發腰椎間盤突出,老人要從這些生活細節入手,保護好自己的腰椎。
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