每個女性在生理期都不希望有痛經的問題，因為大多數的女性最怕的就是痛經帶來的痛苦，所以為了緩解和治療痛經問題，女性怎麼生理期怎麼做好保健呢?或者有哪些壞習慣會影響女性的身體呢?專家解釋，在生理期，女人要注意遠離導緻痛經的壞習慣，我們來看看詳細的介紹!
女性什麼習慣會導緻痛經?為了做好私處保健，預防導緻各種疾病，下面随着小編一起來看看壞習慣會導緻痛經的介紹吧。
導緻痛經的壞習慣1、情緒不穩定，煩躁
經期間的情緒不穩定會導緻痛經等。經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滞進而導緻月經後期、痛經、閉經等。
導緻痛經的壞習慣2、過于勞累
經期不注意放松，過于勞累也會導緻痛經，經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。經期繁勞過力，可導緻經期延長或月經過多;反之過度安逸，氣血凝滞，易緻痛經等症。
導緻痛經的壞習慣3、喝過于濃的茶
經期最好是喝白開水最有利于養生保健。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導緻痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
導緻痛經的壞習慣4、飲食不健康，營養不良
經期一定要注意保持合理的飲食，補充身體所需的營養。因為月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要适當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導緻月經先期、月經過多等;過食寒涼生冷食物，可緻痛經、閉經、帶下病症。
導緻痛經的壞習慣5、進行性生活
經期進行性生活不利于身體保健，因為月經期間，子宮内膜剝脫，子宮腔内有新鮮創面。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎症，而且還可能使經血量增多或經期延長。此外，經期要注意避免着涼，少吃涼性食物，不要淋雨、涉水或遊泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。
小編碎碎念：女性在生活中需要改善的習慣有很多，上面5個不好的習慣大家一定要注意改變。因為不好的習慣都是可能導緻女性痛經的問題。所以，希望大家女性平時養成合理的飲食，因為不好的心情也是會影響月經的，所以女性朋友要盡量保持良好的情緒。
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