保健養生在現在的生活中很受歡迎，了解一些保健常識對我們的身體健康有很大的幫助，男人也不例外，他們生活的壓力太大，所以要增強免疫力，下面介紹一些增強免疫力的方法給大家。
1.多交些朋友。
研究發現，在家庭、工作或社會中與人溝通少的人，與那些社交活動頻繁的人相比，更容易生病、焦慮，同時壽命更短。因此，無論再忙，也要通過各種方式和同事、朋友多溝通、勤交流。
2.睡眠要充足。
睡不足覺會對免疫力造成重大打擊。美國芝加哥大學研究人員發現，如果持續一周每晚睡眠不足4小時，抗流感的能力将降低一半。大多數成年人每天需要睡足79小時。如果早起時精神百倍，才說明你的睡眠質量足夠好。
3.保持情緒樂觀。
美國加州大學一項實驗發現，樂觀的學生比悲觀的學生有更多的輔助T細胞，免疫反應及對抗疾病的細胞更強大。并且，樂觀的人能更好地照顧自己。因此，即使性格難以改變，也要盡量看到事物好的一面，并經常和别人分享美好的經曆。另外，經常開心大笑，也是提升免疫力的好辦法。
4.及時排解壞情緒。
加州大學另一項研究發現，夫妻間不好好溝通問題，經常嘲笑、诋毀和貶低彼此，他們的免疫力更差，壓力激素水平更高，比那些積極看待問題的伴侶更難以從傷病中恢複。因此，合理釋放自己的情緒并理智表達自己的觀點，也是增加抵抗力的法寶。
5.出門帶支筆。
接觸公共場所的物品常常隐藏着健康危險，筆是傳播病毒的一個途徑，如在醫院、收發快件、飯店結算時用到的筆可能有大量細菌，因此随身帶支筆，可以避免不少健康隐患。
6.遠離二手煙。
吸煙有害健康，而籠罩在二手煙霧之中，對身體的傷害也不容小觑。二手煙可引發哮喘、加重過敏症狀，甚至誘發肺癌。因此，不管是朋友、親戚或者同事，盡量避免在他們吸煙時與之交談，并要勸告他們戒煙。
男人女人體格的差異使得他們自身免疫力功能不太一樣，女人單薄的身體要有較強的抵抗力同樣男人也是，所以要知道一些增強免疫力的方法，這是男人女人保健常識的基本。
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