又到了春夏換季感冒的多發時節，仔細一看，身邊的很多女孩子都相繼感冒了。話說感冒算是很常見的疾病了，幾乎每個人都有遇到過，身體素質差的朋友一年感冒好幾次都不在話下。那麼面對感冒，難道隻會說這麼一句不痛不癢的“多喝熱水”嗎？面對身邊的女朋友感冒了應該怎麼辦？

首先你需要下了解下，感冒分為哪些類型，才能對症下藥。

按中醫的角度，感冒可以分為風寒感冒和風熱感冒，風寒感冒和風熱感冒的症狀卻是完全不同的。

風寒感冒表現為怕冷、惡寒、發熱、痰清稀、咽癢等，可以簡單理解為受了風寒，着涼了。這時候可以鼓勵多穿點衣服，避免吹風淋雨再次着涼，飲食上不宜吃冰涼的飲料，涼性的瓜果蔬菜如西瓜、梨、苦瓜等也要忌口，紅糖姜茶在這裡就可以派上用場了。

而風熱感冒表現為發熱明顯、咽喉腫痛、咯黃色痰，可伴有聲音沙啞、大便幹結等。跟我們平時常說的“上火”也是有點關系的。這時候飲食就要避免辛辣燥熱的食物了，比如火鍋、燒烤、麻辣燙都是要忌口的，大魚大肉、油炸食品、辣椒，牛肉、羊肉等都不宜食用，多吃點清淡的流質食物，多吃水果蔬菜。

那麼身邊如果有人感冒，我們應該怎麼去安慰他并提出有用的建議呢？

1、多休息

人一感冒，抵抗力就下降，精力自然沒有平時那麼旺盛，這時候睡覺才是最好的感冒藥。在家休息睡覺不但可以緩解感冒帶來的不适，而且能避免将感冒傳染給别人。

2、補充點維生素C

不管是通過維生素補充劑、還是多吃富含維生素C的水果，都能起到緩解感冒的作用。可以從酸味來判斷水果的維生素C含量，一般酸味重的水果，維生素C含量都較高，如橘子、橙子、檸檬、猕猴桃、柚子等。

3、打開加濕器

秋冬時節或者夏天在空調房内，幹燥的空氣會讓人感覺到呼吸道很不舒服，感冒的時候可以在房間内放置加濕器，可以讓呼吸更加通暢，緩解感冒症狀。

4、吃流質食物

感冒時大家都知道要多喝熱水。此外，熱湯和熱粥都是感冒期間不錯的選擇，特别是對于有些感冒時沒有胃口的朋友，流質食物更容易接受。無論是熱水還是熱粥，蒸汽也能緩解感冒帶來的鼻塞。

5、可以适當服用藥物來緩解症狀

一般情況下，成年人感冒如果不吃藥，快的話3天能痊愈，慢的話7到10天也會自己好起來。如果覺得身體難受，可适當針對流鼻涕、咳嗽、發燒等症狀對症下藥。

6、小妙招緩解感冒症狀

感冒伴随咽喉疼痛，可以選擇用淡鹽水漱口，含些潤喉片；咳嗽可選擇止咳糖漿；流鼻涕可用熱蒸汽通鼻等。

總之，如果感冒了，休息和喝水是最重要的，可根據症狀對症下藥緩解，也可以從飲食起居方面多注意，争取早日康複。

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