tft每日頭條

 > 健康

 > 早晨空腹吃脫殼花生米的好處

早晨空腹吃脫殼花生米的好處

健康 更新时间:2024-12-25 00:49:49

“文文媽,你怎麼來醫院了?老伴又犯高血壓嗎?”

“哪有呀,我那閨女胃潰瘍住院了,我來照顧她,天天吃飯沒正點,這麼年輕就折騰進醫院……”

胃病現在對我國年輕人身體的影響越來越嚴重,在年輕群體中他們患上胃病的概率非常高,幾乎所有人都有腸胃不舒服的表現。從世界大數據來看,我國年輕人患上胃癌的發病率也非常高,由于胃癌被奪去生命的患者高達50萬例

早晨空腹吃脫殼花生米的好處(山東一快遞員堅持吃)1

胃病并不是一下子就會得上,這與長期的一個吃飯習慣和生活習慣有着直接聯系。胃病在發病初期很可能就是小小的炎症,但是一直得不到保養和護理,很有可能就會引發胃部癌變。有一定健康常識的人,已經開始嘗試食療方法來養護胃部。相信大家也一定聽說過“花生米養胃”的這種說法。

小王是一名快遞員,為了養胃長期吃花生米調理,大家想知道他在這方面有哪些變化嗎?

01

山東一快遞員堅持吃“花生米”養胃,半年後,身體出現什麼變化

小王在過去經營一家快餐店,由于缺乏一定的管理經驗,小王的快餐店生意非常冷淡,就在前兩年開始結束營業。後來35歲的小王開始在一家快遞公司打工。雖然這份工作比較辛苦,不管冬天還是夏天,多麼惡劣的天氣,小王都要騎着自己的小三輪,奔波在城市的一角。為了能夠把快件準時送到顧客手裡,小王經常加班加點改時間完成任務。

早晨空腹吃脫殼花生米的好處(山東一快遞員堅持吃)2

對待工作的态度讓小王赢得一緻好評,但是一直吃飯沒點,小王逐漸患上老胃病。有一次小王去送快遞的時候,剛下車就暈倒在地,幸虧路人發現及時趕緊把他送到醫院。經過相關的檢查已經确定小王患上胃潰瘍,現在需要對腸胃及時調理,如果再不開始保護胃健康,很有可能誘發胃穿孔或者胃癌這種嚴重的疾病。

通過這一次的發病,小王逐漸意識到自己的生活習慣非常不健康,而且開始注意保養自己的胃部。當時家裡的老母親知道小王總犯胃病,就囑咐兒子每天可以吃一把花生米,這樣能養胃。每次下班回到家裡,小王還專門用花生米做下酒菜喝上幾口小酒,緩解一下身體的疲憊感。

當小王去醫院做複查的時候,醫生對于小王的現狀非常好奇,明明給小王開了那麼多調理腸胃的藥,為什麼小王的病情一直沒有得到調理?當醫生開始詢問小王最近是如何用藥和飲食,這才知道小王每天吃許多花生米來養胃。也正是這個錯誤的養生方式,讓小王的胃部一直得不到好轉。

早晨空腹吃脫殼花生米的好處(山東一快遞員堅持吃)3

在傳統的觀念裡,大家都覺得花生米是有養胃功能的,為什麼小王吃花生米反而沒有改善胃部健康呢?

醫生解釋:花生屬于一種高脂肪、高蛋白質的食物,這種類型的食物會對胃酸進行中和,而且花生裡面還有一些磷脂物質,具有一定的潤滑和乳化作用,本身是可以對胃黏膜起到保護。正常情況下,通過花生米是可以緩解胃炎對胃黏膜的刺激,還有保護胃的效果,但是花生米的油脂含量也比較高,這會帶來消化負擔,本身就患有胃病的人群并不适合大量食用。

花生米是一種非常堅硬而且比較粗糙的食物,吃到胃裡沒有經過充分的咀嚼和牙齒的研磨,很有可能損傷胃黏膜,這對于胃病反而會雪上加霜。

早晨空腹吃脫殼花生米的好處(山東一快遞員堅持吃)4

02

花生米養胃,但是不可以亂吃,這幾點非常重要

(1)烹饪方式

小王平常除了生吃花生以外,再就是用花生米做下韭菜,比如油炸花生米,油炸花生米是一種非常不健康的吃法,還會增加腸胃的消化負擔呢,所以在平時的時候吃花生米也要注意烹饪方法,醫生建議最好水煮花生米,這樣可以把花生米煮得相對軟糯,身體既可以吸收花生米的營養物質,還不會引起消化負擔。

(2)食用量

盡管吃花生米能夠養胃,但不是毫無節制地亂吃。正常情況下,每天一次吃20粒花生米就可以,每天大量的食用三頓飯不離花生米的做法也非常不值得提倡,如果食用量控制不好還有可能傷到腸胃。

(3)吃紅衣

包裹在花生白白果實外面的一層叫做紅衣,這層紅衣裡面的營養價值可不容小觑,尤其是女性朋友吃點花生紅衣還可以補氣養血

早晨空腹吃脫殼花生米的好處(山東一快遞員堅持吃)5

(4)特殊疾病患者

膽囊切除者、消化不良者、高脂血症患者、跌打瘀腫者,這幾類人群身體處于一種比較特殊的狀态,并不适合吃花生米,所以在平時一定要對花生米忌口,以免對自己的病情恢複不利。

總結:你有沒有出現過胃病症狀,你還知道哪些可以調理腸胃的飲食?可以在評論區分享一下你的養胃護胃小妙招。#健康有知識#

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved