放屁雖然是一種常見的生理現象，但是經常放臭屁着實讓人尴尬，屁到底從哪裡來？正常情況下一天放多少屁才正常？放臭屁是不是身體出現了問題？今天我們一起說明白：
屁到底從哪來的？
1、“氣”從口入：
我們平時吃飯、喝水、呼吸時，都有可能吞下一些氣體，尤其是走路吃東西、打電話、嚼口香糖的人，更容易吸入大量空氣。當過量的空氣進入到我們的胃腸道中，就會出現腹部脹氣的現象，這些氣體最終都會以屁的形式放出體外。
但是這種屁一般是沒有任何味道的，隻是将吸進去的空氣換了一種形式又放了出來，這種情況不用擔心。
2、消化産“氣”：
食物進入身體後，經過消化吸收過程，都有可能産生氣體。尤其是一些産氣食物，比如大豆、紅豆、綠豆、土豆、紅薯、蘿蔔、大蒜等，吃多了就會導緻放屁量增加。
3、食物發酵産“氣”：
食物經過正常的消化吸收，第二天會以糞便的形式排出體外，但是如果遇到特殊情況，導緻食物在腸道内積存，這個時候腸道中的細菌不斷分解、繁殖的過程就會産生氣體，這時放出去的屁一般很臭。
一天放多少屁才正常？
其實正常人每天要放8-20次的屁，有500ml左右的量，吃得産氣食物越多，越容易放屁。
一般有兩種情況，第一種是屁很多、很響，但是不臭，這種情況跟吸入空氣、吃了米飯、紅薯、面條等碳水化合物豐富的食物有關。
第二種情況是屁不多、不響，但很臭，這種情況大多是食用了大魚大肉、豆制品等蛋白質含量較高的食物有關，這類食物經過腸道菌群後就會産生臭的氣體。
放臭屁是不是身體出了問題？
放屁本身是很正常的生理現象，大多數屁都是沒有任何味道的，可以忽略不計。但是如果你放的屁很臭，那說明屁中含有吲哚、氨氣、甲基吲哚、硫化物等成分，導緻屁味奇臭無比。
這類成分雖然含量僅為1%左右，但是卻是導緻屁臭的“罪魁禍首”。如果由于飲食因素導緻的産氣，那就不用過分擔心。但是如果因為腸道菌群失衡、消化不良、胃腸道蠕動功能障礙等問題導緻的頻繁放屁，那就要及時到醫院排查。
最後教大家一個小竅門，如何避免屁放得太響。那就是用力保持肛門括約肌緊張就可以大幅度降低屁的聲音，如果肛門括約肌松弛，放屁的聲音就會很大。
各位朋友，你有過經常放屁的尴尬情況嗎？你是如何緩解尴尬的呢？不妨在下方評論區留言，分享你的生活故事。
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