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孕婦得吃哪些幹果

健康更新时间:2024-11-23 15:48:41

孕婦得吃哪些幹果（懷孕的媽媽多吃這幾樣幹果）1

松子内含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強身健體，特别對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發育遲緩均有補腎益氣、養血潤腸、滋補健身的作用。治療燥咳、吐血、便秘等病。。凡脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰甚者均不宜多食。

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孕婦得吃哪些幹果（懷孕的媽媽多吃這幾樣幹果）2

孕婦是可以吃夏威夷果，但是最好不要多吃，所有幹果的油性都很大的，吃太多對身體反而不好。堅持每天吃幾個夏威夷果對胎兒發育是有好處。夏威夷果裡含有大量微量元素，有利于補充寶寶生長所需要的必要元素。

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孕婦得吃哪些幹果（懷孕的媽媽多吃這幾樣幹果）3

巴旦木營養價值很高，它的營養比同重量的牛肉高六倍。據化驗，仁内含植物油55-61%，蛋白質28%，澱粉、糖10-11%，并含有少量胡蘿蔔素、維生素B1、B2和消化酶、杏仁素酶、鈣、鎂、鈉、鉀，同時含有鐵、钴等18種微量元素。巴旦木仁是維吾爾人傳統的健身滋補品。

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孕婦得吃哪些幹果（懷孕的媽媽多吃這幾樣幹果）4

碧根果營養極為豐富，除含有40—50%的油脂外，還含有蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、鈣、磷碧根果碧根果、鐵及維生素c、b1、b2、e等。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，食後不但不會使膽固醇升高，還能減少腸道對膽固醇的吸收。這些油脂還可供給大腦基質的需要。長壽果中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益于腦的營養補充，有健腦益智作用。

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孕婦得吃哪些幹果（懷孕的媽媽多吃這幾樣幹果）5

核桃仁有“補氣養血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風”等功效。長期食用益壽養顔、抗衰老，孕婦食用對胎兒智力發育有神奇功效。

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孕婦得吃哪些幹果（懷孕的媽媽多吃這幾樣幹果）6

夏威夷堅果營養豐富，含油量 70% -79%，尤其以富含不飽和脂肪酸為特點，以油酸和棕榈酸為主，光殼種澳洲堅果種仁的不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值為6.2，粗殼種為4.8;蛋白質9% ，還含有豐富的鈣，磷，鐵，維生素B1、B2和人體必需的8種氨基酸。

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孕婦得吃哪些幹果（懷孕的媽媽多吃這幾樣幹果）7

開心果味甘無毒，溫腎暖脾，補益虛損，調中順氣，能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等症[4]，開心果果仁可藥用，對心髒病，肝炎，及胃炎和高血壓等疾病均有療效。

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