可以穿上短短的迷你裙，可以一展性感的腳脖子，可以戴上酷斃了的太陽鏡，還可以穿上色彩缤紛的泳衣，大口大口地吃冰激淩……夏日讓我們聯想起許多有趣的享受。生活是多麼美好！

　　可夏天也有另一面，大汗淋漓，口幹舌燥，昏昏欲睡，疲憊不堪……夏天似乎人就很難生猛起來了。整個人蔫蔫的。冬天還可以進補，在夏天,怎樣才能保持你的英雄本色

　　不用擔心，我們的夏季保健寶典，就是要幫你安然健康地度過這個盛夏。

　　-防病

　　注意防菌痢

　　細菌性痢疾(簡稱菌痢)是由痢疾杆菌引起的最常見的腸道傳染病，除與蒼蠅繁殖活動有關外，還與夏季氣候适宜痢疾杆菌繁殖、天熱後人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關。

　　菌痢的傳染源是病人和帶菌者，無論男女老幼對本病普遍易感，受涼、疲勞、營養不良、暴飲暴食及抵抗力下降，都有利于菌痢的發病。兒童發病率較高，其次為青壯年。

　　菌痢通常分為急性期和慢性期。病程超過兩個月即為慢性痢疾，多因急性期延誤診治、營養不良、腸道寄生蟲病和全身抵抗力下降導緻。

　　急性菌痢病人發熱時需卧床休息，飲食以流質或半流質為主，勿食牛奶，以免腹脹，忌食油膩多渣或有刺激性的食物。

　　控制菌痢的關鍵是早發現，早治療；其次應搞好環境衛生、飲食衛生和個人衛生，加強對飲食、水源管理，消滅蒼蠅，不吃生冷蔬菜，不吃不潔瓜果，不吃腐敗變質或不新鮮的食物，養成飯前便後洗手的習慣。

　　别忽視“落枕”

　　目前正值初夏，這一時節天氣忽冷忽熱，往往很多人因為貪涼而患上“落枕”的毛病。

　　有些人認為“落枕”是小問題而疏于治療，總是任其發展，實在疼得受不了了，就随便找個不懂醫學知識的同事、朋友捏揉幾下了事。其實，得了“落枕”應積極治療，不能随便找人胡亂弄幾下。因為“落枕”如長期得不到治療就會發展成為慢性頸椎病，甚至會導緻頸椎間膨出。而手法不對的按摩則會導緻癱瘓和死亡的嚴重後果。

　　“落枕”是頸部軟組織處于炎症水腫期，按摩是對其最好的治療方法，但按摩時手法要輕，且忌重手法，特别不能在“落枕”期間采用推扳法(俗稱“搬頸子”)。輕柔的手法按摩可松弛肌肉痙攣，消除水腫而解除疼痛達到治愈的目的。而重手法會使水腫加重，疼痛更甚而若用推搬法往往會導緻頸椎骨折而高位截癱甚至死亡。

　　防止發生口瘡和紅眼病

　　北方地區初夏幹燥，人易上火，所以口瘡患者在這一時節會陡然增多。口瘡，又稱口腔潰瘍。一般潰瘍約有黃豆大小，外圈因發炎而呈紅暈狀，可是單發或多發，嚴重時呈糜爛型，一般需經過7—10天，傷口方可愈合。

　　發生口瘡的外在誘因是幹燥的氣候，而“内火”則與焦慮、緊張和壓力增大有關，同時與維生素和微量元素攝入不足也很有關系。症狀嚴重的患者，應在醫生的指導下，用局部燒灼、塗抹口瘡藥膜和服用維生素b2等方法進行治療。

　　此外，還要預防流行紅眼病。此病潛伏期短，受感染後24小時内發病，自覺雙眼劇烈疼痛，畏光流淚，有異物感。得了紅眼病，一要防止傳染，二要及時治療。患者的洗漱和擦拭物品要專用，尤其在集體場所，更要做好各項隔離工作。治療用藥前要由醫生仔細檢查，然後針對性地選用抗細菌或抗

　　病毒的藥物，怕光的患者可戴深色眼鏡，但不必把患眼包紮起來。

　　預防紅眼病的關鍵是，在高溫高濕的初夏，一定要注意個人衛生和眼部保健，少去人多的場所，避免接觸傳染源。

　　-治療

　　冬病夏治

　　冬病夏治是中國傳統醫學的一個重要特色，目前，冬病夏治法臨床主要用于老年性慢性支氣管炎、支氣管哮喘、喘息性支氣管炎及風濕性關節炎等，多采用針灸、貼膏藥、中藥

　　等綜合方法，均取得了明顯而持久的療效。

　　糖尿病

　　夏季是一年中血糖最低的階段，也就是說，血糖離正常值最近。糖尿病患者應抓緊治療，這樣既有利于疾病的康複，也可以推遲并發症的出現。

　　夏天血糖稍有下降，是多方面因素協同作用的結果。在這種情況下，切不可盲目減藥，有時還可稍加劑量，以求血糖完全降至正常一段時間後，再考慮減藥。注射胰島素的糖尿病患者，在夏天停用胰島素，改為口服降糖藥，免受皮肉之痛苦，那是再好不過的事情，但是，這一切都應由醫生決定。

　　哮喘病

　　哮喘可簡單概括為三型：寒喘、熱喘、虛喘。其主要臨床表現為：①寒喘：喘争胸悶，喉間有哮鳴音，咳嗽，痰白清稀，舌苔白滑。②熱喘：喘促氣急，咳嗽，痰稠色黃，舌苔黃膩。③虛喘：喘促氣短，言語無力，咳聲低弱，自汗怕風。在夏季治療中，寒喘服用麻黃、蘇子、杏仁、桔梗、半夏、陳皮等藥物，配合針灸電療穴位定喘、天突、風門，并用散寒宣肺膏貼敷以上穴位。熱喘可服用桑白皮、瓜蒌仁、川貝母、黃芩、石膏、知母等藥物，配合針灸電療穴位，并用清熱平喘膏貼敷以上穴位。虛喘可服用人參、麥冬、冬蟲夏草、蛤蚧、補骨脂、核桃肉等藥物，配合針灸電療穴位肺俞、腎俞、氣海、丹田，并用補肺益腎膏貼敷以上穴位。

　　高血壓

　　到了夏季，許多高血壓病人對食鹽的限制就放松了警惕。夏季天氣熱，人體的出汗相對增多，汗水中

　　會帶走一定量的鹽分，這時适量的補充，保持體内鈉的平衡，是非常必要的，但是攝入太多的食鹽，對身

　　體無疑也是有害的。

　　高血壓病人不管在什麼時候都應該養成低鹽飲食的習慣，這對于穩定病情是非常有益的。下面介紹一

　　種流行的低鹽飲食烹調法，以增進食欲：①一餐吃兩個以上菜時，把鹽集中在一個菜中。②把鹽末直接撒

　　在菜上，舌部味蕾受到強烈刺激，能喚起食欲。③充分利用酸味作料增加食欲，如醋拌涼菜。其他具有天

　　然酸味的檸檬、柚子、橘子、番茄等都可使用。譼訛蘑菇、木耳、海帶為主料的湯菜，味鮮色濃，并有補

　　益功能，可加少許鹽或不加鹽。譽訛各種鹽漬小吃，如椒鹽花生米、鹹菜以及鹹魚等盡可能不吃。

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