生活中不少人都很“懶”，要麼是懶得動身，一動就覺得累；要麼是懶得動腦，不想思考、畏懼創新……

人為什麼會變得越來越懶呢？懶是身體的一種節能方式，要想知道人為什麼會變得越來越懶，首先要知道人為什麼會犯懶。

從進化學角度上看，懶是一種符合進化規律的自然現象，是身體為了節能做出的本能選擇，當外部資源與内部需求不平衡時，節能是絕大多數生物的生存之道。

比如人類，為減少不必要的能量消耗，首先要保證心、肝、膽、胰、脾、腎這類重要器官的正常運行，至于像闌尾、腺樣體這些相對次要的器官組織，在完成必要功能後會逐漸退化。

越來越懶？身體可能變虛了

在中醫看來，人越來越懶是體虛的表現，其中身體懶是脾虛，腦子懶是腎虛。

懶得動身：脾虛

中醫的脾主肌肉，懶得動身多是脾虛，是肌肉能量不足的結果。

疲勞就是脾虛的首要表現，換句話說，脾虛的人更容易懶惰。

懶得動腦：腎虛

神經學研究顯示，大腦在思考熟悉問題時最節能，因為信息通過神經傳導的路徑是大腦所熟悉的路線。從這個角度上看，懶得動腦、不愛思考，很可能是大腦能量不足的一種自救。

中醫講，“腎主骨生髓，腦為髓之海”、“髓海有餘，則輕勁多力，自過其度；髓海不足，則腦轉耳鳴，胫酸眩冒，目無所見，懈怠安卧。”由此可見，中醫腎的功能關系到大腦，過度用腦就是對中醫“腎”的最大消耗。為此，要想腦子好用、思維活躍，必須保證中醫的“腎”不能虛。

巧用中醫補腎名方

中醫預防調理腎虛，常用到入腎經的藥食多是植物的種子或果仁，比如，枸杞子、菟絲子、核桃仁、黑芝麻、桑葚等。中醫補腎經典藥五子衍宗丸、左歸丸就都用到了枸杞子和菟絲子。

補腎健脾的中成藥有哪些

1、 健脾益腎顆粒

健脾益腎顆粒的主要成分是黨參、枸杞子、女貞子、白術，對健脾益腎有很好的效果，像腫瘤病人手術後、化療後，免疫力下降，脾胃和腎功能都很虛弱，可以服用健脾益腎顆粒來改善調理。

2、 桂附理中丸

桂附理中丸的主藥為肉桂、附片、黨參、炮姜，肉桂能補腎陽，炮姜常用于治療脾胃虛寒，附片的作用也很多，在這裡起一個溫補脾腎的作用，幾種藥材合用達到溫中健脾、補腎益陽的作用。像平時有腹痛腹瀉、嘔吐、手腳涼這些症狀的人，多半是脾胃虛寒、腎陽不足，可以服用桂附理中丸來調理。

3、 刺五加膠囊

刺五加膠囊主要成分就是刺五加。刺五加藥性溫和，歸脾、肺、心、腎經，對脾腎陽虛、肺氣不足導緻的困倦乏力、食欲不振、虛喘久咳、腰酸失眠等症狀都有很好的滋補調養作用。因此刺五加膠囊的主要功效就是健脾益氣、補腎安神。與它有同等功效的還有刺五加片和刺五加口服液。

4、 脾腎兩助丸

脾腎兩助丸顧名思義，脾腎雙補，有健脾益氣、滋補肝腎的功效，可以用于改善脾腎虛弱引起的困倦乏力、氣虛、沒食欲、腰酸等症狀。用淡鹽水送服即可，一般是一天兩次，一次一丸。如果服藥過程中有上火症狀，可以改成隔天服用，另外注意飲食清淡。以上補腎健脾的中成藥一定要在醫師指導下使用。

山藥是一個非常神奇的植物，不僅可以健脾，還可以補腎，對于陰虛陽虛都有作用，效果不能說不神奇。

山藥也被稱為滋補一号，主要是因為其富含多種豐富的營養成分，從微量元素到礦物質，從蛋白質到氨基酸應有盡有，對得起小人參之說。

中醫認為，山藥歸脾腎肺三經，經常吃有助于健脾祛濕，補腎溫陽，潤肺止咳的功效。

白扁豆

這裡的白扁豆并不是我們菜市場賣的，而是藥房裡的白扁豆，隻有這個才具有十分好的健脾胃的功效，它健脾化濕，利尿消腫并且還可以清肝明目。主要是治療脾胃虛弱，洩瀉嘔吐等。

栗子：

有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

胡桃：

能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。

紅棗：

秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如果能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

苦瓜：

苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。

中醫說脾主運化，腎藏精氣。與健脾補腎相比，改掉一些不良生活習慣，比如說：熬夜、貪涼、偏食肥甘厚味、喝水少、憋尿…，讓器官少受傷害應該更有必要吧。取而代之培養一些好習慣：每天半小時的運動，心情愉快少生氣…進補之前先了解自己的體質，然後再對症調理。四君子湯可以健脾，但是能不能喝還是要聽醫囑。

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