早餐要想吃得滿意，往往需要自己動手。但要想吃得有個性化，顔值、口感、味道、營養都很出衆，就要下一番功夫了。
在衆多的早餐選擇中，我首推三明治，一方面食材的搭配更加随意，可以根據自己的喜好進行DIY，還可以充分享受食材的新鮮口感。一流顔值的營養早餐，超高檔次，讓早餐變得更有情調！
早餐三明治，提前一晚準備好，早餐10分鐘搞定，健康又美味！成品随便搭配一點熱飲就是一款絕佳的早餐了。無論大人、孩子都很愛吃，有機會一定要感受一下哦！
【全麥三明治早餐】
制作配料：全麥吐司3片 雞胸肉1塊 雞蛋2個 生菜3片 沙拉醬适量
制作方法：
1、準備所需要的食材；雞胸肉提前腌漬，一次可以多做一些，冷凍起來保存，吃的時候提前解凍煎一煎就可以；具體的腌漬方法之前有發過視頻和圖文，感興趣的可以去看一看；
2、全麥吐司用黃油在平底鍋裡煎至微微焦黃；全麥吐司是自己做的，不想做的可以買現成的；
3、雞蛋滑熟，雞胸肉煎熟，生菜清洗幹淨備用；
4、先取一片吐司，擠上适量的沙拉醬，少擠一點就可以了；
5、鋪上一片生菜，再把雞蛋滿滿地鋪上；
6、再蓋上一片吐司，擠上沙拉醬；
7、把雞胸肉疊上去；蓋上一片生菜；
8、最後用吐司封頂；
9、三明治也就做好了，包起來對半切開；
10、是非常不錯的營養早餐，而且提前一天準備好，第二天早餐也非常的快手，不管是平常吃還是健身減脂吃都非常不錯！
11、别忘記再來一杯麥片牛奶！
有任何意見和建議歡迎評論吐槽，如果覺得對您有幫助，歡迎點贊關注！您的支持是對我們最大的鼓勵！
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
