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常吃酵母發的饅頭好嗎

健康更新时间:2025-02-05 06:06:38

經常吃酵母發酵的饅頭對身體有影響嗎？答案終于來了。哈喽，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？

常吃酵母發的饅頭好嗎（經常吃酵母發酵的饅頭對身體有影響嗎）1

饅頭是我們北方人日常生活中最常見的一種主食。小時候老家裡蒸饅頭，總會用老面發酵。用老面發酵的饅頭會加些堿面來中和酸味，但是如果把握不好堿面的量放多了，就會有一股酸味。

常吃酵母發的饅頭好嗎（經常吃酵母發酵的饅頭對身體有影響嗎）2

因此，就有了酵母發酵發面的做法，用了酵母發酵，家裡發面饅頭可以說是次次成功，從此也沒有了放堿面的煩惱。雖然酵母和面比起傳統的發面少了一種香味，但是它方便快捷。那麼經常吃酵母發面的饅頭到底對身體有哪些影響呢？答案終于來了。

常吃酵母發的饅頭好嗎（經常吃酵母發酵的饅頭對身體有影響嗎）3

首先和大家普及一下，酵母到底是什麼？

酵母從生物學來，是一種細小的真菌，這是一種單細胞結構。酵母是一種營養非常豐富的食物，它富含維生素蛋白質無機鹽微量元素等各種物質。

常吃酵母發的饅頭好嗎（經常吃酵母發酵的饅頭對身體有影響嗎）4

市場上的酵母大體分為兩種，一種是新鮮酵母，還有一種是幹酵母。通常我們能夠買到的是幹酵母，幹酵母是由酒精發酵，而成的副産品，通常有顆粒狀的，還有粉末狀的。這種發酵适合的溫度是在25度到28度左右，高于酵母的溫度，這時候的酵母就殺死了，就會失去活性。

常吃酵母發的饅頭好嗎（經常吃酵母發酵的饅頭對身體有影響嗎）5

那我們長期吃酵母發酵的饅頭，到底對我們身體有沒有危害呢？

酵母作為一種食品添加劑，可以說是對人體是有益的。這種就相當于我們平時喝的乳酸菌，裡面就含有酵母，這是有助于人體消化吸收的益生菌。

常吃酵母發的饅頭好嗎（經常吃酵母發酵的饅頭對身體有影響嗎）6

我們在食用酵母的時候，隻是在做饅頭的時候用了幾克而已，計量可以說是非常的小。而且饅頭在蒸熟的過程中酵母早已經失去了活性。

常吃酵母發的饅頭好嗎（經常吃酵母發酵的饅頭對身體有影響嗎）7

所以說這個酵母隻是用來發酵用的，對于身體的影響上來說也是“微乎其微”。酵母肯定是對人體有好處的，如果說對人體有害，那麼我們就不會用到酵母了。

常吃酵母發的饅頭好嗎（經常吃酵母發酵的饅頭對身體有影響嗎）8

酵母中含有維生素B，尤其是維生素b12。這種微量元素是所有的食物都幾乎完全沒有的，所以長期吃饅頭為主食是比較好的，同時酵母發酵的饅頭可以去除其中的植物酸，可以讓鈣等礦物質的吸收免受到影響。

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如果非要說到長期吃酵母饅頭到底對身體有什麼影響？

那麼相對，可能的就是比較容易胖了，因為饅頭畢竟是面粉精加工制作而成，能夠幫助人體更好的容易吸收。好吸收，雖然腸胃負擔減小，含水量低的同時，熱量就升高了，所以相比其他食物就容易長胖了。

常吃酵母發的饅頭好嗎（經常吃酵母發酵的饅頭對身體有影響嗎）10

所以綜上所述，經常吃酵母發酵的饅頭還是比較好的。好了，關于酵母發酵的饅頭的分享就到這裡了，你還對本篇文章有其他看法嗎？歡迎評論區留言哦。喜歡本文章，記得收藏加轉發哦。大家可以多多關注我，我會每天更新，不同的美，咱們下期見！

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