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感冒期間吃哪些食物

健康更新时间:2024-12-23 03:54:54

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天氣越來越冷了，有的小夥伴因為抵抗力比較差，被感冒又找上了。當然除了治療，就是注意飲食了。有些感冒患者不注重飲食調理，胡亂吃東西，結果加重了病情。那麼對于感冒期間的的人什麼東西不能吃呢？大夥跟着小編來一起看看吧。

感冒

1.甜食

感冒時往往伴随着咳痰，吃甜食會症狀，使痰的含量和黏度增加，還可能導緻腹脹，影響人的食欲。對于高糖的食物最好少吃，不管點心還是水果，含糖量高的食物感冒期間都要禁食。

甜食

2.高鹽食物

感冒時要減少鹽的攝入量，低鹽能夠提高唾液中的溶菌酶的含量，增加免疫球蛋白的活性，使其能夠分泌更多的殺菌物質來消滅感冒病毒。不過低鹽并不是不吃鹽，适當的鹽分能夠保證體内離子的平衡，另外感冒時發了太多的汗，汗液會帶走一部分體内的鈉離子，因此适量通過食鹽補充鈉離子是很有必要的，不過最好控制在5克以内。

高鹽食物

3.粗纖維食物

多吃蔬菜能夠補充維生素，增強機體恢複能力，但不要吃粗纖維的食物。因為感冒期間，人的胃腸功能減弱，對粗纖維食品很難消化，多吃粗纖維高的食物會增加腸胃的負擔。最好吃一些易消化的食物，比如稀粥等。

粗纖維食物

4.辛熱食物

辣椒、芥末等辛熱食物多吃易上火，感冒加上火，導緻痰液增多，并且變得粘稠不易咳出，使頭痛、咳痰和鼻塞等問題加重。

辛熱食物

5.燒烤煎炸類食物

煎餅、燒肉、炸肉排等之類的食物，雖色香味美，口感非常好，但很不容易消化。感冒患者吃這類食物，不利用身體康複，還可能加重病情。

燒烤煎炸類食物
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