不好的飲食習慣會導緻月經失調，性格太過于孤僻可能導緻閉經，月經不調是和個人習慣息息相關的，所以，為了身體的健康，要保證良好的生活習慣。

　　飲食習慣差易緻月經失調

　　因為月經失調而到醫院就診的女性非常多，尤其是白領女性。專家指出，她們之所以容易月經失調，主要與生活習慣有關。白領工作壓力大，過度思慮，加上生育越來越遲，沒時間好好吃飯，盲目節食減肥、為扮靓要風度不要溫度等等，這些都是月經失調的罪魁禍首。

　　飲食是人體營養來源，化生氣血的物質基礎。如果飲食過飽、過饑或擇食偏嗜或過熱過涼均可緻病。過食辛辣助陽之品，可緻脾胃積熱，熱擾沖任，血海不甯，導緻月經過多、崩漏、赤帶、胎漏、胎動不安等病;經期、孕期過食生冷寒涼之品，可緻脾陽受損，寒凝血脈，導緻痛經、閉經、月經過少、月經後期、胎動不安、帶下病等;過食肥甘，或嗜酒無度，可緻濕熱、痰濁内生，導緻帶下病、陰瘡、不孕等病;飲食過少或節食減肥，可緻氣血生化乏源，沖任虧損，導緻月經過少、月經後期、閉經、痛經、産後缺乳、胎萎不長、胎動不安等病。

　　内向孤僻女性易發生閉經

　　正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，過度恐懼、悲傷、生活環境的突然改變、強烈的妊娠願望以及劇烈的思想鬥争等，都可以影響到下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。研究發現，具有焦慮、内向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性在不良心理刺激下容易發生閉經。

　　中醫理論認為，喜怒憂思悲恐驚是人類對外界刺激因素在精神情志的反映，也是髒腑功能活動的情志體現。七情适當抒發，有益于健康，但是七情太過，如突然、強烈或長時間精神刺激，超過了生理調節的限度，就會引起髒腑、氣血、經絡功能紊亂，進而發生婦科疾病。例如郁怒傷肝可緻月經先期、月經過多、痛經等，而思慮過度傷脾，會導緻崩漏、閉經等;驚恐傷腎可緻月經過多、崩漏、胎動不安等。

　　月經期應注意以下幾點：

　　寒溫适宜：經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、遊泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙熱之品，不宜飲酒。

　　調暢情志：月經期經血下洩，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時情緒易于波動。若遇憂思、驚恐、悲傷、郁怒，均可引起沖任氣血失和而發生月經先期、月經過多、痛經、閉經等病。故經期要保持心情舒暢，情緒穩定，以免加重經期不适或月經病的發生。

　　避免勞累：過度勞累，老則氣耗，氣虛血失統攝，易發生月經過多、經期延長，甚至崩漏等。故經期不宜參加強體力勞動與劇烈體育運動。

　　保持清潔：不宜盆浴、陰道洗滌，嚴禁房事，以免感染濕熱邪毒、病蟲，損傷沖任、胞宮而發生婦科病。同時注意外陰清潔，衛生巾和内褲要柔軟，勤更換。

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