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失眠都有哪些特征

健康更新时间:2025-01-21 15:34:14

徐州心理衛生服務站：我們一生中大約有1/3的時間在睡眠中度過。但是現在，越來越多的人睡眠不好，睡眠淺，很難入睡，晚上起床後，他們一直等到天亮。如果這種情況長期存在，就要引起重視了。

有哪些身體狀況，即失眠？

失眠都有哪些特征（身體出現哪些特征體現失眠）1

1、經常焦慮抑郁

脾氣非常暴躁，面對不愉快的事情，壞心情立刻鋪天蓋地的洶湧而來。心裡有事，找不到傾訴的條件或者不想說，心裡很憋悶。無論是白天還是晚上，都會有不同程度的焦慮和抑郁。所以晚上很難入睡，即使睡着了也會做噩夢。從長遠來看，我們應該重視它。

2.變得遲鈍

失眠的負面影響不容忽視。失眠容易造成精神損害，如記憶力差、無精打采、注意力難以集中等。日常工作學習中經常打哈欠打瞌睡。學習效率大大降低，反射弧好像變長了，人也變遲鈍了。學生的學習效率大大降低，學習成績一落千丈，學習熱情減弱。成年人在工作中容易出錯，同樣的工作比以前花費更多的時間，所以效率大大降低。

失眠都有哪些特征（身體出現哪些特征體現失眠）2

3.睡覺時很難入睡

每天到了該睡覺的時候，在床上翻來覆去很難入睡。即使你換上柔軟舒适的被子床墊。即使睡着了，也會經常醒來。你會在一個晚上醒很多次，嚴重的時候甚至半個小時醒一次，一個晚上還會反複。大腦真正進入睡眠狀态需要不到5個小時。導緻白天醒來後困倦和疲勞。大腦整天處于混亂狀态。

4.不規律的睡眠

很多人該睡的時候不想睡，但是根本睡不着。快天亮的時候，你的眼皮開始打架，導緻早上很難起床，或者一直睡不着。如果出現這種情況，也要注意！

失眠都有哪些特征（身體出現哪些特征體現失眠）3

5.很長時間都睡不着

如果晚上很難入睡，半夜醒來後翻來覆去睡不着，并且連續一個月以上出現這種情況，這就是失眠。失眠在醫學上被稱為失眠障礙。如果一個月或一周至少出現三次失眠症狀，一定要密切關注。

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