性愛瑜伽令愛侶們籍有親密的肢體接觸，重新讓對方認識自己的身體和心靈，協助你變成更好的愛人。性愛瑜伽是“心的智慧”，也即是代表愛的更高層面，它的神奇能量能帶來傳說中的“心電感應”、“靈欲合一”。

　　印度密教如是教導：不正确的性态度及習慣不僅是心理的因素，也是肉體及精神的問題，正面的瑜伽性愛觀點提供了解決這些問題的最直接及和諧的方法。 在性愛瑜伽的實踐中，一對夫妻将會發現一種實現男女之間真正平等關系的理解工具，從性挫折、性抑制及罪惡感中獲得自由。

　　閉上眼睛想象一下，在柔美曼妙的音樂襯托下，兩個身着瑜伽服的情侶或面對面，四目相望、雙手輕握;或背貼背、發鬓相抵，配合着呼吸法做着精心設計好的動作……雙人性愛瑜伽正是通過這種身體和精神的愛撫，達到靈肉合一的境界。情侶們也可以用它消除各種疲勞，令身心得到最自由、最徹底的放松，同時還能讓愛情持久保鮮。

　　能讓性愛更完美的瑜伽動作：

　　一、背部挺直，雙腿直立，面向對方。二人間相距大約一米，各自将兩腳分開，與肩同寬，雙手在胸前處合掌呈祈禱式。使全身放松，保持深呼吸的同時深情地注視對方，雙臂伸展，向上舉過頭頂。緊閉雙眼，使後背盡量伸展，頭和上身稍向後仰，使脊柱向後伸展呈弓形。分開雙手，上身向前回到直立位站好，再次深情注視對方，并保持一會兒。

　　二、身體前屈，與愛人頭頂相對，雙手盡量同時觸地，但注意不要拉傷，使自己的小指與愛人的拇指緊緊相扣，面頰輕觸，并保持一會兒。一人盡量向後伸出左腿，同時另一人向後伸右腿，各自向自己身體的後方伸展，并使左臂置于對方右臂的内側，彼此深情注視。

　　三、在保持動作二的情況下，向後輕輕移動身體并呈支撐的狀态，直視對方，保持一會兒。然後再次移動身體，擡頭注視對方片刻。同時收回向後伸出的左腿或右腿。再次使自己的小指與愛人的拇指相扣，面頰輕觸。伸直雙腿，雙腳并擾，呈直立的狀态，緊閉雙眼一會兒，回到起始位置。接着，互換雙腿位置，重複以上動作。性愛瑜伽不僅“助性”，也有助于刺激内髒器官，提高身體的敏感度。

　　溫馨提示：

　　一、相對私密的雙人瑜伽也不能忽略教練的指導，否則很有可能造成傷害。

　　二、不要一味追求姿式優美，記住，讓自己最舒适的程度，就是瑜伽動作的最佳程度。同時，你還要注意對方的感覺，千萬不要為了造型而強迫對方。

　　三、雙人瑜伽，大多是瑜伽體位法的練習。其實，練習瑜伽最重要的是意志的集中和呼吸配合。在印度，傳統上将性愛看成一種值得尊敬的高等藝術形式。印度密教如是教導：不正确的性态度及習慣不僅是心理的因素，也是肉體及精神的問題，正面的瑜伽性愛觀點提供了解決這些問題的最直接及和諧的方法。

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