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男人也有例假

健康更新时间:2025-02-10 16:59:08

　　例假，一般是女人的事，男人不會有，但是現在中年男性也有例假，許多男性朋友補太相信，下面來解析下，男人也有例假，男人例假到底是什麼呢？

　　男人也有例假

　　專家研究發現，男人總有那麼幾天心理上出現意志消沉、精神不振等現象，而生理上主要表現為沒有“性趣”、失眠、反胃等。也就是說男人也會有例假，至于如何調節壓抑情緒，下面為你細細說來。

　　過半數的男人會有例假且中年男性居多。從生理學角度來說，男人是不可能來“例假”的，但男性每隔一定的時間，總有那麼幾天出現情緒上的波動和身體不适，醫學上稱之為男性“低潮”現象、男性“例假”。這實際上是一種生物節律變化，是男性機體激素水平變化的結果。

　　男性“例假”周期一般在兩個月左右，在30歲以上的中年男性中，超過半數的人都會在兩個月左右時間經曆一次“例假”。男人“例假”的常見表現有：口舌生瘡，牙龈腫痛，甚至長了口腔潰瘍;食欲不振，即便美食也不為所動;經常獨自抽着悶煙，時不時長長地喘粗氣;郁郁寡歡;拿筷子的手變得有點發抖，菜撒落在餐桌上;“性趣”大減，變得冷淡，見了妻子或女友也不再有甜言蜜語，當她們接近時，感到不習慣。

　　雖然看着沒有多嚴重，但是輕易忽視些心理生理變化，後果可能很嚴重。男性本身也要主動尋找緩解壓抑情緒的方式，調節自己，多結交知心的同性朋友，男人之間的相互支持和幫助，對于結束“假期”有莫大幫助。平時多參加戶外鍛煉可以使身體内激素分泌恢複，使大腦中興奮性神經遞質适當增加，從而盡快進入正常狀态。另外就是能不加的班盡量不加，多給自己留一點自由舒緩的空間。

　　女人例假女人一般都了解其常識，而男人一般不了解。看了這篇文章，相信大多數中年男性朋友能了解到，男人來了例假也不能忽視。關注自己的身體，自我檢查，保持健康。

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