健康族網提示：每月月經來潮開始到下一次月經來潮的第一天，稱為一個月經周期。而每個月經周期又可分為月經期、排卵期和安全期。安全期怎麼算呢？一般來說，按照前七後八的方式計算為安全期，即月經的前七天和後八天，當然包括月經期間也是安全期的。另外，安全期的計算方法常用的有日曆法、基礎體溫法、陰道分泌物觀察法3個方法。
安全期又分為排卵前安全期和排卵後安全期。從月經幹淨那天到排卵期開始的前三天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結束後的第一天到下次月經來潮的前一天為排卵後安全期。一般來說，排卵後安全期比排卵前安全期更安全。這是因為有些女性有時受環境變化和情緒波動等影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就會縮短，而自己并不知道，這樣排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一個月經周期中先後排兩次卵的機會是極少的，即排卵後到下次月經來潮前這段時間一般不會再發生第二次排卵，所以，排卵後安全期就比較安全。
采用安全期避孕的關鍵是測定女性的排卵日期。卵巢排卵時，一般沒有特殊感覺，即使有些女性可能有下腹痛、腰酸、乳房發脹及情緒改變等症狀，但這些現象不是排卵時的特有症狀，故不能作為排卵的依據。月經和排卵呈周期性變化，兩者之間有着密切的關系，如果掌握了兩者的變化規律，就可以通過間接的方法來測定排卵日期。
1、日曆法
日曆算法适用于月經周期一直準确的女性。月經周期規律的話，其排卵時間也是基本穩定。排卵可能在月經來潮後的第14天，卵細胞排出後，大約能存活2~5天，精子進入女性生殖道可存活1~3天。因此，在排卵期前3~4天和排卵期後5~7天不性交可避免懷孕。
2、基礎體溫法
基礎體溫是指健康人清晨醒後的體溫，一般清晨時間是一天最低的體溫。正常生育年齡的婦女，排卵後體溫立即升高，并持續到下個月經周期開始。利用女性基礎體溫這一變化規律，找到她的排卵期，并在其前3-4天和後5~7天不性交可避免懷孕。
3、陰道分泌物的變化觀察法
女性陰道分泌物随月經周期的不同時期而有規律的變化着。排卵期粘液越來越多，陰道内有潮濕感，粘液變清，粘液可以拉絲，最長可達10厘米。這種粘液持續的最後一天，一般為排卵期。在其前3~4天和後5~7天不性交可避免懷孕。
安全期性交适用于月經周期正常，夫婦常在一起生活，并能熟練掌握和嚴格遵守安全期的人使用；不經常生活在一起的夫婦，分娩或流産後的婦女，精神情緒、生活環境和健康情況有變化的婦女以及不能掌握安全期的婦女，新婚夫婦情緒激動、性欲旺盛，都暫不适宜安全避孕。
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