自慰，大部分男女會有不同的面對态度；一段時間需要“清倉繳械”的哥們兒，幾乎本能地都會靠雙手DIY解決，而姊姊妹妹們，可能就比較需要跨越那層心理障礙，才能自在地抒發性欲。
每個人都有七情六欲，也不一定要兩個人才能釋放内心的欲望；自慰是種很健康的宣洩方式，大家都有權利享受，以下介紹的幾種自慰方法，希望能幫助你在自己的情欲世界裡 ，找到很盡性的快樂！
女人的陰蒂最敏感，許多女人的高潮來自于陰蒂刺激而非陰道性交，所以女人自慰的第一步，就是找一面鏡子檢視陰部，好好認識大小陰唇、陰蒂、陰核及陰道口的位置，從撫摸開始探尋快感。_中國性健康 網
方法1 善用手指
以中指及食指按壓、揉捏或轉圈摩擦陰蒂、大小陰唇、陰核、或者也可用手指輕彈，嘗試不同力道産生的快感層次。最敏感的部位是陰蒂，許多女性在陰蒂給予充分的刺激，不需要插入陰道，即可達到高潮。
保守的婦女，一開始會很緊張，根本無法放開自己直搗黃龍，不妨先學肌肉放松技術，利用吸氣時用力，憋一下，吐氣時放松，多練習幾次，讓肌肉柔軟。接着試着自我愛撫身體，從乳房、後頸、大腿内部開始，開發全身敏感帶，試着扭腰擺臀，夾緊大腿，收縮會陰部，腦裡幻想羅曼蒂克的情節，等到可以接受用手刺激陰部時，而且陰道也濕潤時，再嘗試将手指插入陰道，仿真陰莖進出抽送的動作。陰蒂和陰道的高潮形态有别，女性朋友可以在自慰中認識自己的快感反應，進而了解自己的高潮深淺的不同。
對女性朋友來說，自己一個人的性可以很浪漫，也可以很随興，有時在泡澡、SPA時，隻做愛撫全身的前半套就滿足了，也可以穿著性感睡衣、熏着芳香精油，在情調音樂中，從前戲做到後戲，高潮連連。
方法2 拿個枕頭
對于生性保守，深受禮教束縛的人來說，雙腿夾個枕頭用力摩大腿根部，這樣就很刺激了，在使用假陽具時，也可以枕頭墊在屁股下，這樣就可以變換插入陰道的刺激位置。
方法3 利用蓮蓬頭
用溫水沖擊外陰到陰唇，可以增加陰部的充血，增加性興奮，但是别直對着陰道口強力噴送，以免受傷和感染。
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