《内經》稱“冬不藏精，春必病溫”，說的是冬季氣候寒冷，人體需要許多能量來禦寒，而性生活會消耗人較多的能量。在過性生活時，如果不掌握分寸，确實容易影響身體健康。

　　但是，現代人的生活條件比古人好得多，營養也更為豐富充足，身體也更為健康，而且在對待性的問題上思想也解放多了。因此，現代人的性要求要比古人強烈得多，性生活次數也更多。

　　潤滑劑助性

　　冬季對女性來說，會出現性欲減退的現象，這是因為冬季燥氣當令使陰道幹燥所緻。因此，在冬季性前嬉的時間要比其它季節更延長一些，以充分調動激發女性的性欲，也可使用一些潤滑劑。

　　适當控制性頻率

　　不管次數多少，隻要雙方身心愉快，精力充沛，即說明性頻率是合适的。

　　當然，如何掌握性生活的頻率，可因人而異。有一個總的原則不能忘，即年富力強的，性交次數可多一些，而年老體弱，性交次數可少一些。有嚴重疾病的，應禁止性生活。對于有些性欲過于旺盛者，冬季為了避免不必要的體力消耗，則建議分床、分被而卧，減少身體接觸後的刺激。如性生活過後，雙方感到疲倦乏力，甚至畏寒怕冷，這說明性生活過頻，應适當調整。總之，你自己的感覺是你最好的指導老師。

　　冬季的食療

　　冬季男性的食療也與其他季節不同，應以藏精禦寒為主。可多攝入營養豐富、溫腎填精的食物，如羊肉；而果蔬補體則應多攝入富含維生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、豆芽、油菜、蘋果、橘子等。此外，冬季氣溫驟降，脾受寒困，還應多吃溫性運脾食物，如粳米、蓮子、芡實等。

　　應注意預防感冒

　　冬季氣候寒冷，如果夫妻赤身裸體地過性生活，最容易引起傷風感冒。一般症狀還比較重，病程也較長，對身體有很長的危害。這種患者往往自行購藥，如果藥不對症，感冒會拖得很久。因此，在冬季夫妻過性生活，一定要注意保暖防寒，避免感冒。

　　要避免酒後入房

　　在天寒地冷的冬季，許多人都喜歡利用喝酒來禦寒。事實上，多喝一些酒，可以使皮膚血管擴張，血流量增加，使人有熱烘烘的感覺。但這隻是使人暫時消除了冷的感覺，并不是真正的禦寒。如果酒後入房或以酒助性，那更是錯上加錯。自古以來醫學們就告誡人們不要“醉以入房”。現代醫學證明，酒精是一種性腺毒素，過量飲酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70—80%，男子發生陽痿不育。

　　說起來，夫妻過性生活是不分季節的。可是中醫講究“天人合一”，養生時應“合天時，順地理”。四季的自然規律是“春天、夏長、秋收、冬藏”。因此，冬季養生的原則是“藏而不洩”，故古人早已有“冬季禁欲”之說，通俗地講，冬季氣候寒冷，人體需要許多能量來禦寒，而性生活會消耗人較多的能量。在過性生活時，如果不掌握分寸，确實容易影響身體健康。

　　現代性醫學專家研究也認為，有規律的性生活對人的健康有益。因此，在冬季進行适當的性生活還是必要的。不過，夫妻在冬季過性生活時也應注意保健。

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