男性心理和生理的保健秘訣-tft每日頭條

男性心理和生理的保健秘訣

健康更新时间:2024-11-30 11:53:45

　　男性在進入中年的時候，身體的各個機能難免會有一些小變化，因此，這時候的男性要注意心理與生理上的保健問題。

　　男性心理和生理的保健秘訣

　　人進入中年以後，不要簡單地将身體其他方面的一些小變化(如眼睛開始出現疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機能聯系起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。

　　“壯陽不如壯身”。要注意經常性地加強體力運動和注意營養。慢跑和步行是很适宜中年人的活動。要注意着重鍛煉下半身，性機能興衰的“要點”在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素E及微量元素鋅的食物，有條件者可每天堅持服用維生素E膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。

　　“心寬出少年”。性情要開朗，不為身邊區區小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關注社會和事業，保持自己有益身心的業餘愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通，善于運用幽默和诙諧。負性情緒能加快“性衰老”，如精神抑郁會導緻陽痿。

　　追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化。在專一不二愛妻子的前提下，保持夫妻之間規律性的性生活，這樣有助于體内性腺激的分泌，維護和保持性機能。

　　摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規律性，保證每天有充分的睡眠。

　　不要縱欲。縱欲會走向極端，損身傷氣。着力追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對于延緩性的衰老更是不利。

　　不要把夫妻間的性愛活動單純地看作隻有性生活這種方式。夫妻之間非性交方式的性愛活動(性娛樂、性遊戲)有助于增進雙方的親密感和依戀之情。進入中年特别是進入老年之後，夫妻的性生活次數減少，但感情交流同樣重要，它有助于活躍身心健康。

　　更多精彩推薦：

　　青春期警惕性發育不良

　　青年期男孩3大健康隐患

　　少女保持婚前貞節技巧

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康秋冬季養生技巧
1、秋季經常口渴，光喝白開水不能抵禦秋燥。人體水分很快會被蒸發或排洩出體外，所以應該“朝鹽水，晚蜜湯... 2023-07-03
健康青活麻的功效與作用及食用方法
1、補充營養，青活麻是一種營養豐富的野生蔬菜，它能為人體補充豐富碳水化合物和維生素以及礦物質，還能讓... 2023-07-03
健康生完寶寶如何快速減肥
第一、母乳喂養生完寶寶以後，如果想要快速的減肥的話，在生完寶寶以後最好母乳喂養。如果媽媽們進行母乳喂養的話，第一方面母乳喂養對寶寶的身體健康還是非常有益的。第二方面在母乳喂養的過程中，身體的熱量會大大的消耗，這樣對于身材的恢複是非常有幫助的。第二、補充水分生完寶寶以後，如果想要快速的減肥，在生完寶寶... 2023-07-03
健康老鴿子的營養價值
1、鴿子蛋白含量為24.47%，超過兔、牛、豬、羊、雞、鴨、鵝和狗等肉類，所含蛋白質中有許多人體的必... 2023-07-03
健康早餐幾點吃最佳時間
1、早晨最佳時間在早晨七點左右，不适宜過早，容易擾亂胃腸道功能。人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分... 2023-07-03
健康生普洱茶的功效
1、生普洱茶有消暑去燥、清熱止渴的功效。2、新制的“生普”，由于未經過充足的貯放陳化，茶葉中的咖啡堿... 2023-07-03
健康醫學上R表示什麼
1、R在醫學上有很多意思，醫生開的處方上的R的含義為醫生開的處方。2、還有是人的呼吸頻率。例如正常的... 2023-07-03
健康想要瘦肚子脂肪吃什麼最快
第一、芹菜，芹菜裡面不僅含有許多的纖維素和水分，還有種能夠讓脂肪快速分解的化學物質，對于想要瘦肚子脂肪的朋友來說，最好多吃點芹菜，首先把芹菜的柄清洗幹淨，然後直接就能使用，當然要是不好吃進口中，也能選擇蘸點佐料吃。第二、杏仁，雖然杏仁有很高的熱量，但是隻要适當使用的話，對于瘦肚子脂肪還是有很多好處的... 2023-07-03
健康背部肌肉僵硬如何鍛煉
2023-07-03
健康金錢草有什麼功效和作用
1、排石，金錢草包含的多糖成分，可以對水草酸鈣結晶産生較強的抑制作用，而這種結晶是引起腎結石的主要元... 2023-07-03
健康桔子的一些功效與作用
2023-07-03
健康一天要運動多久才能有效減肥
第一、運動時間的長短要根據運動方式和運動強度來決定，一般來說有氧運動要長于無氧運動，中低強度的運動必然要長于高強度運動。第二、有氧運動是在30分鐘後開始燃脂，所以中低強度的運動時間不要低于30分鐘，否則不會有效果。第三、運動前的熱身活動也可以達到減肥的效果，做十幾分鐘的熱身運動可以消耗身體裡的糖，正... 2023-07-03
健康從長白頭發的位置看健康
2023-07-03
健康我的輕斷食餐單
第一、輕斷食是需要長期堅持的，一般堅持半個月的效果非常好。很多輕斷食的菜譜，一整天的熱量隻有區區500卡路裡，對于減肥的人來說很不錯。我們從各種食物搭配中說一下如何做到輕斷食。第二、輕斷食食譜一早餐食物搭配是燕麥粥、新鮮藍莓、櫻桃約190卡路裡；中餐食物搭配是炒雞胸肉、半個葡萄柚約306卡路裡。晚餐... 2023-07-03
健康遊泳減肥的效果怎樣為什麼
第一、遊泳有利于減肥因為人在水中運動消耗的能量比陸地上多。遊泳運動是全身運動，這樣子可以消耗掉體内過多的脂肪，而不會長得肥胖。第二、所有減肥運動的原理都是一樣的，要重在堅持，沒有誰隻是運動一下就少一斤脂肪的，遊泳是對全身肌肉的鍛煉。第三、想要達到減肥的效果，每天的遊泳量都要達到一定的時間，遊泳消耗的... 2023-07-03
健康 5招教你甩掉過勞肥
第一、吃飯要定時。過勞肥的人群多半是工作太忙了，很容易就錯過了吃飯的時間，結果等到想要吃飯的時候饑餓連連，此時不自覺的就吃得很撐，這樣很容易會導緻肥胖。所以，定時吃飯的話，則可以較好的控制我們的飲食，避免發胖。第二、保證睡眠。有的人因為工作太忙了，每日都在不停的加班，連休息的時間都很少，每日幾乎都沒... 2023-07-03
健康臨邑縣新冠疫苗接種地點及預約電話
2023-07-03
健康高回聲結節是什麼意思
1、如果是肝高回聲結節，它的意思是血管瘤的可能性大一些，結節内是否有血流信号？建議您最好去醫院做一下... 2023-07-03
健康爆瘦10斤的過午不食減肥初體驗
第一、減肥早餐。既然選擇了午後不食這種殘忍的減肥方式，那麼早餐就要好好吃。早餐可以選擇自己喜歡的食物，最好營養還很齊全。但是少吃油條，一般吃包子配豆漿，當然可以換。第二、減肥午餐。這時候午餐可不能什麼都不吃，要吃豐富一點，蛋白質高的，但是要少吃豬肉，羊肉，最好是魚肉，純雞脯。因為下午就不可以吃了哦！... 2023-07-03
健康何首烏的功效
1、何首烏具有生首烏和制首烏之分。生首烏主要具有解毒、潤腸通便、消癰的功效。臨床主要用于便秘、瘰疬疙... 2023-07-03
健康如何去除面部紅血絲
1、首先，冬天的室外氣溫很低，回家之後不要馬上進行包括洗臉在内的任何清潔活動。因為冬天肌膚需要一段時... 2023-07-03
健康肥胖者吃哪些食物可以控制食欲
第一、蘋果，對于肥胖者來說，如果想要控制食欲的話，不妨選擇吃點蘋果，這樣就能控制饑餓感。主要是因為蘋果擁有豐富的果膠和膳食纖維，吃完之後就會出現飽腹感，而且在日常生活中多吃點蘋果，還能調節身體裡面的血糖水平。建議咀嚼蘋果的時候多花點時間，這樣就能讓攝入食物的速度變慢，還能增加飽腹感。第二、雞蛋，對于... 2023-07-03
健康突然狂吃增肥會造成哪些後果
第一、突然狂吃增肥，我們的消化系統會一時間跟不上節奏。容易引起消化系統出現故障，而導緻積食，便秘。第二、采取狂吃增肥，我們的胃會承受不住，從而導緻胃脹胃痛，引起身體不适。要知道我們人體都有一個正常的飲食規律，突然狂吃打破這個規律，到頭來受苦的還是自己。第三、增肥和減肥一樣，也是需要一定的過程。它不可... 2023-07-03
健康如何制定一個合理的健身計劃
第一、保持形體鍛煉能提高免疫系統，即使每天的改變很小，也要保持20-30分鐘的運動，一般來說，每周保持5天的運動，可以提高你的免疫系統，增強你的抗體和T細胞的活性反應。鍛煉也是使我們晚上睡得更好的最佳方式之一，晚上運動可以幫助你避免暴飲暴食，從而減輕體重。第二、保持健康的體重我們的體格大小和重量各不... 2023-07-03
健康冬天減肥好還是夏天減肥好
第一、減肥最好的方式就是運動。運動不但可以幫助我們減肥，還能讓我們強身健體。因為天氣原因，冬天太過于寒冷，我們都不想出去，更不用說是運動了。夏天天氣雖然炎熱但是早晨和晚上還是比較涼快的，所以我們更願意夏天運動。而且冬天運動會吸入大量外界的冷空氣對我們的身體也不好。第二、從穿衣方面來說，我們冬天都穿着... 2023-07-03
健康經常喝什麼茶可以達到減肥排毒的效果
第一、蜜柚綠茶，首先可以先把柚子榨成果汁，然後把殘渣過濾下來，接下來就能把綠茶放在冷水裡面浸泡，差不多十分鐘左右就能把柚子汁和綠茶融合在一起，最後再加點蜂蜜，每天喝上一杯效果不錯。這是因為柚子裡面有許多的纖維素和維生素，可以促進身體排毒，然而蜂蜜能夠潤腸通便，被成為解毒不錯的食物，因此常喝杯蜜柚綠茶... 2023-07-03
健康睡覺時眼睛微睜着是怎麼回事
2023-07-03
健康鹹鴨蛋黃有營養價值嗎
1、鹹蛋黃的營養價值和蛋黃接近，含有優白質、卵磷脂和鈣、磷、鐵等礦物質，還有所需的各種氨基酸和微量元... 2023-07-03
健康小兒如何提高免疫力
1、補充各種維生素，各種維生素，尤其是維生素C，對提高和維持寶寶的免疫力有一定作用。體質較弱又嬌小的... 2023-07-03
健康什麼可以補腎
1、羊腎，也就是我們常說的羊腰子，羊腎中含有豐富的蛋白質、脂肪、各種維生素以及鈣、鐵等微量元素，中醫... 2023-07-03

tft每日頭條

> 健康

> 男性心理和生理的保健秘訣

男性心理和生理的保健秘訣

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注