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老年人吃的紅豆怎麼做

健康更新时间:2024-11-05 05:51:47

大家好，我是小靜

女人要想年輕漂亮，氣色好，要多吃紅豆，

老年人吃的紅豆怎麼做（85歲奶奶經常這樣吃紅豆）1

紅豆富含維生素、礦物質以及各種微量元素，具有很高的營養價值。今天給大家分享一個紅豆的養生吃法，這種做法我每個月都會吃上幾次，一起來看一下吧

首先準備30顆紅豆倒入盆中，再準備20顆花生。

老年人吃的紅豆怎麼做（85歲奶奶經常這樣吃紅豆）2

先加入清水，把紅豆，花生清洗幹淨。

花生富含卵磷脂和鈣質，并且含有豐富的鐵元素，和紅豆搭配在一起，補血養顔抗衰老，尤其是對于女性朋友來說，非常的有價值。

清洗幹淨之後，再加入清水，把紅豆、花生浸泡四個小時以上，

老年人吃的紅豆怎麼做（85歲奶奶經常這樣吃紅豆）3

接着再準備十克枸杞，加入适量的面粉，再加入适量的清水，

老年人吃的紅豆怎麼做（85歲奶奶經常這樣吃紅豆）4

把枸杞抓洗一下。面粉具有很強的吸附性，可以吸附枸杞表層的灰塵和雜質。

抓洗好了之後再加入清水，把枸杞徹底的清洗幹淨。

老年人吃的紅豆怎麼做（85歲奶奶經常這樣吃紅豆）5

接着再準備五顆紅棗，加入一勺面粉，再加入适量的清水，

老年人吃的紅豆怎麼做（85歲奶奶經常這樣吃紅豆）6

先把紅棗清洗幹淨。俗話說日食三棗，長生不老，可見紅棗具有很高的營養價值。抓洗好了之後再換清水，把紅棗清洗幹淨

清洗幹淨的紅棗把核去掉，

老年人吃的紅豆怎麼做（85歲奶奶經常這樣吃紅豆）7

紅棗核比較燥熱，特别容易上火，所以我們最好把棗核去掉，這樣吃多了也不容易上火。

四個小時之後，紅豆花生浸泡好了，

老年人吃的紅豆怎麼做（85歲奶奶經常這樣吃紅豆）8

紅豆可以盡可能的浸泡時間長一些，因為比較難煮，侵泡好的紅豆，花生用濾網過濾出來

接下來把紅豆，花生，紅棗放入砂鍋裡，再加入适量的純淨水，

老年人吃的紅豆怎麼做（85歲奶奶經常這樣吃紅豆）9

先蓋上蓋子，煮上40分鐘的時間

40分鐘之後再把枸杞倒進去，然後再加入一勺紅糖

老年人吃的紅豆怎麼做（85歲奶奶經常這樣吃紅豆）10

紅糖水也有非常好的溫補作用，把紅糖攪拌一下，繼續煮上五分鐘的時間

五分鐘之後，這道超級營養又好喝的五紅湯就做好了，

老年人吃的紅豆怎麼做（85歲奶奶經常這樣吃紅豆）11

食材煮的都非常的軟爛，特别香甜好喝

五紅湯的做法一直流傳至今，特别适合女性朋友滋補身體，女性朋友可以每個月給自己煮上幾次，臉色紅潤，氣色也好，

老年人吃的紅豆怎麼做（85歲奶奶經常這樣吃紅豆）12

氣血不足，氣血虛的姐妹們快行動起來，學會這種做法，越來越健康，喜歡的朋友可以收藏起來試一下，今天就分享到這裡啦，我們下期見，拜拜。

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