許多肥胖的人總會有各種各樣的煩惱，不停的節食，不停的運動，以及不停的抱怨。最後體重還是沒有任何改變，想減肥的夥伴看過來了，這裡有過食不午減肥法。
過午不食減肥法是一種減肥方法。過午不食，是出自佛陀為出家比丘制定的一個戒律。在這個律部中正确的說法叫不非時食。具體的意思就是不可以在午飯之後吃東西，一般而言，這個時間在古人認為就是太陽伸到征中間的時候，一天之後，影子最短以後就不能吃東西。
在當代而言，過午不食這個減肥法并不單單隻是一種簡單的節食方法，這個減肥方法的具體含義是在下午三點之後就不再食用含有脂肪和碳酸物質的食物。當然也有的人是認為在下午三點以後，就不在食用任何東西，包括水和蔬菜和水果。
但是值得肯定的是，大家要減少攝入碳酸食物，因為碳酸食物會讓大家變成易胖的體質，經常食用很容易加重血液裡的血糖含量，造成其他的疾病。
不僅在中國，在世界各國都有吃晚飯的習慣。如果晚上進食是對健康不利或者說是不正确的一件事的話，為什麼可以在人類中形成吃晚飯的這一普遍性動作?
在以前的時候，由于耕作制度不成熟，所以大部分的人們都是一天吃兩頓。第一頓食用的時間是在現在的九點以後，而第二頓是在下午四點以後。大家有沒有發現，以前古代的人們都比較瘦，很少出現一些肥胖的人，所以過午不食真的可以讓大家減肥。但這種減肥方法，必須要持久，如果一下子不進行了，很容易反彈出來。
過午不食小心減出一身大病
因為過度的節食減肥，容易引起内分泌紊亂，月經不調等情況，建議健康減肥才好，不是不吃，要每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要适量運動鞏固減肥成果。
減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。在減肥時，不僅需要“管住嘴，邁開腿”，還要放棄那些能夠幫你快速減肥的偏方。
另外，如果真的要減肥，就不能在睡前兩小時吃東西，因為吃東西會加重腸胃的消化負擔，與此同時，沒有被消化的食物，會變成脂肪殘留在身體了，所以各位一定不能在睡前吃飯。
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