女性經期，女性要健康經期保健知多少?-tft每日頭條

女性經期，女性要健康經期保健知多少?

健康更新时间:2025-09-13 14:16:02

　　每次月經前，你有強烈的不舒服感覺嗎？權威專家最近指出，由于我國多數女性缺乏經期衛生與健康常識，一些人正在遭受着經前期緊張綜合征的困擾，且生活質量受到嚴重影響。

　　日常生活中，不少健康婦女在月經前出現頭痛、疲勞、全身無力等症狀，或表現為失眠、精神煩躁、性情改變等，這就是人們常說的經前期緊張綜合征。此時，這些人的情緒很不穩定，常常導緻人際關系緊張，給生活帶來陰影。

　　專家們提醒說，婦女務必要做好經前和經期的自身保健工作。經期要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。應避免重體力勞動和劇烈運動，飲食宜清淡、溫和，易于消化，不可過食生冷和辛辣傷津食物。

　　此外，經期衛生需引起高度重視。寶潔日本技術中心的雷柏森博士日前在“護舒寶婦女衛生與健康專家座談會”上說，健康婦女的陰道含有多種微生物，在月經到來前，陰道的PH值一般為4.5-6.0，适宜微生物生長，此時感染疾病的機率最高。因此，女性需選擇使用安全、衛生的衛生用品，以減少受感染的可能性。

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