對男人而言，腎髒的重要性不言而喻。腎髒将新陳代謝所産生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，并保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭發、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關系。現代人由于工作壓力大、運動量少，全身髒器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎髒，其實，隻要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。
日常生活中的護腎關鍵：
1、多飲水
飲水能幫助人體将新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎髒中的濃度，從而避免腎髒受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的産生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排洩。
2、别用飲料代替開水
飲料中所含的咖啡因，往往會導緻血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。
3、适當的飲用啤酒
如果已經患了腎髒方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導緻腎小管阻塞，造成腎髒衰竭。
4、積極地控制血壓
現如今，生活工作壓力過大，導緻高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎髒病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化并嚴格地控制血壓。
5、别吃太多的鹽
鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎髒代謝掉的，攝入得太多，腎髒的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導緻人體水分不易排出，又進一步加重腎髒的負擔，從而導緻了腎髒功能的減退。
6、注意蔬菜水果的食用
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意适當食用蔬果，避免對腎髒造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
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