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中老年開始健身為時不晚

健康更新时间:2024-07-24 00:20:08

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　　瑞典一項調查表明，即使從中老年開始鍛煉身體，人們仍能達到強身健體、延年益壽的目的。鍛煉效果類似于戒煙的益處。

　　研究報告認定年輕時疏于運動者50歲開始鍛煉仍能有益健康，但效果并非立竿見影，需持續10年才能顯現。

　　瑞典研究人員對數千名瑞典男性從他們50歲時開始随訪。20多年後，研究人員發現，對開始鍛煉起步時間較晚的人而言，50歲至60歲之間鍛煉身體與否并不能對死亡率構成影響。

　　烏普薩拉大學的莉薩·比貝裡接受路透社電話采訪時說：“證據顯示，年輕人鍛煉身體能夠促進健康。而這項調查首次證實，中老年開始鍛煉為時不晚……鍛煉身體永不嫌遲。”

　　這一結論同樣适用于戒除吸煙等不良生活習慣。研究報告說，抛棄壞習慣當然應該盡早，但中年着手這類努力不算晚。

　　研究報告說，50歲後開始經常鍛煉身體者比很少鍛煉者平均壽命長2.3年，比偶爾鍛煉者長1.1年。

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