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如何排解經前期綜合征

健康更新时间:2026-02-25 15:40:02

　　id="article_content"> 經前期綜合征這種周期性發作于月經周期的後半期，伴有身體、精神、行為改變的症候群，是25至40歲育齡婦女最常發生的症狀之一。它的嚴重程度因人而異，可能影響正常的家庭和社會生活。

　　時至今日，科學家還沒能知道經前期綜合征的确切發病原因。卵巢激素與經前期綜合征有明顯關聯，但不是獨立因素。神經體質者容易患上這種疾病。腦神經遞質活性的改變是引起經前期綜合症情感症狀和應激行為反應失常的原因。另外，前列腺素、維生素B6缺乏與經前期綜合征也有關系。

　　經前期綜合征的症狀表現在精神、軀體和行為三個方面。精神症狀有抑郁、失眠、健忘、注意力不集中、焦慮、孤獨、自卑、判斷力減弱、害怕失控等，極少數人有偏執妄想和自殺念頭，可能出現精神錯亂。軀體症狀為水腫、經前頭痛、腹脹、乳房脹痛、盆腔痛、體重增加、腹瀉等。一些人行為發生了變化，喜甜食或鹹食、性欲增強或減退、害怕社交并退縮。大多數人常在經前一周開始出現多種症狀，逐漸加重，到月經前最後2至3天最為嚴重，月經來潮後症狀突然消失。有些人症狀持續時間較長，一直延續到月經開始後的3至4天才完全消失。少數人月經周期中有兩個不相連接的嚴重症狀期，一是在排卵前後，然後經曆一段無症狀期，于月經前一周再出現症狀，醫生稱之為經前期綜合征的特殊類型。

　　應對經前期綜合征首先要調整心情，多與同事、朋友和家人溝通，取得理解和寬容，協助調整經前的工作和家庭生活，減少環境的刺激和情緒失控，将過失減少到最小程度。還建議她，可采取高碳水化合物、低蛋白飲食，限制鹽和咖啡的攝入，并适當增加維生素和微量元素。

　　如果症狀嚴重，還可以服用一些藥物來緩解症狀。

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