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治療黑眼圈的方法

健康 更新时间:2025-02-15 07:41:22

治療黑眼圈的方法(飲食調理治療黑眼圈的方法)1

眼圈發黑不僅影響美,而且有可能是一種病态。飲食不正常,缺乏鐵質;吸煙飲酒、情緒低沉、思慮過度或是熬夜引起睡眠不足、内分泌系統或肝髒有病,使色素沉着在眼圈周圍。那麼,黑眼圈如何進行飲食調治呢?

首先要增加營養。在飲食中增加優質蛋白質攝入量,每天保證90克以上蛋白質,多吃富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、水産等。

還應增加維生素A、維生素E的攝入量,因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養作用。含維生素A多的食物有動物肝髒、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿蔔、杏等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。

同時還應注意含鐵食品的攝入,因為鐵是構成血紅蛋白的核心成分。含鐵豐富的食物有動物肝、海帶、瘦肉等。

攝入含鐵的同時應攝入富含維生素C的食物,如酸棗、刺梨、橘子、番茄和綠色蔬菜等,因為維生素C有促進鐵吸收的作用。

還可用黑木耳50克,紅棗10個,紅糖100克煎服,每日2次。經常服用,有消除黑眼圈作用。

此外,不要吸煙喝酒。因為吸煙會使皮膚細胞處于缺氧狀态,從而使眼圈變黑;喝酒會使血管一時護張,臉色紅暈,但很快便會使血管收縮,尤其是眼圈附近更為明顯,從而造成眼圈周圍暫時性缺血缺氧。如果長期飲酒,便會形成明顯的黑眼圈。

除此之外,一定要保證充足的睡眠,這不僅有利于防止黑眼圈的出現,更有利于身心健康。

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